自己总是胡思乱想怎么办 本人00后，思想总是很老套，而且经常自我怀疑，总是把一些很小的事想的结果很坏，例如：我在马路上骑车，差点摔倒，差点吓到旁边的老奶奶，之后我就回会想，怎么办，吓到老奶奶了，她没事吧，会不会被我吓的有后遗症，还有时候在路上骑车，还担心骑的快，超车的时候旁边的车会不会被我车撂倒，工作中也是这样，只要别人一说能行吗，我就会自我怀疑我能行吗，而且每次晚上下班之后锁门的时候，总是不放心还要试好几次，虽然知道自己锁好了，但是就是忍不住再去确认一遍，自己有时候都感觉自己有病，怎样才能改变我现在的情况呢，在线等
自己总是胡思乱想怎么办
本人00后，思想总是很老套，而且经常自我怀疑，总是把一些很小的事想的结果很坏，例如：我在马路上骑车，差点摔倒，差点吓到旁边的老奶奶，之后我就回会想，怎么办，吓到老奶奶了，她没事吧，会不会被我吓的有后遗症，还有时候在路上骑车，还担心骑的快，超车的时候旁边的车会不会被我车撂倒，工作中也是这样，只要别人一说能行吗，我就会自我怀疑我能行吗，而且每次晚上下班之后锁门的时候，总是不放心还要试好几次，虽然知道自己锁好了，但是就是忍不住再去确认一遍，自己有时候都感觉自己有病，怎样才能改变我现在的情况呢，在线等
你好，我是壹点灵的心理服务者李琨，很荣幸有机会和你探讨这些问题。
你的描述里出现了几次“自我怀疑”，感觉你对生活中的一些意外有担心的感受，是吗？
其实，担心骑自行车把老奶奶碰到，或者是出了门又回去检查门有没有锁好，这在我们的生活也属于正常现象（只要频率不太高）。一般我锁好门，也要检查两三遍的。
但是类似想法很多次或者不放心因而回去锁门的频率很多次，可能有强迫思维、强迫行为。就需要在线下的心理咨询机构，通过若干次的治疗帮自己。
个人建议，可以通过认知行为疗法试一试，这种疗法相对效率高一些。
今天你把自己的心声发在平台上，非常好的一种反省行为。有时间的时候可以规律记录类似事情，比如说连续记录一个星期，再回头看一看，算是自我反省。