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#负面情绪
推荐一本书《理智胜过情感》，这本书会帮助你学会识别自己的情绪，不让我们掉进思维的陷阱。 如果很急切做不了任何事情，建议您找个人倾诉，这或许是最快，又最安全有效的方式之一。 如果你还力气行动，想一想有什么之前自己一直想做却没时间去做的能让人自己心情愉悦的事情。制定一个现实可行的计划，去实施来增加愉悦度。
怎么才能把负面情绪泄出来，压不住了，崩溃...
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如果很急切做不了任何事情，建议您找个人倾诉，这或许是最快，又最安全有效的方式之一。
如果你还力气行动，想一想有什么之前自己一直想做却没时间去做的能让人自己心情愉悦的事情。制定一个现实可行的计划，去实施来增加愉悦度。