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没能力应对冲突和矛盾怎么办
我已经快30了，但还是特别害怕跟人起冲突，每次遇到脑子一下子就懵了，也不会正确机智的反应甚至应对回去，嘴特别笨
但是大家都知道工作上这种勾心斗角啊，推卸扯皮啊其实很常见哪里都有，我就觉得特别痛苦，很害怕遇到这种事，也觉得无能为力不知道怎么解决。所以我到哪里都是迷迷瞪瞪被欺负的份，可能看着就一副倒霉样好欺负吧[大哭][大哭]
甚至都不想上班，不想跟人沟通，觉得大部分人都好坏啊，我明明没干什么，只是干自己的活，为什么要欺负我啊。比如甩锅，那必然甩给我这软柿子，我也不会高情商的应对，只会自己回家哭
现在的工作其实特别不满意，但我都不怎么敢走，因为我害怕别的公司勾心斗角更严重，我真的搞不过别人，也不懂什么人情世故，平常听什么就是什么，说什么就是什么……为什么人跟人之间要搞那么复杂呢
请问各位老师，我还能改变这个性格吗？[大哭]
您好呀！
特别能理解您对冲突的恐惧和无力感，您两次提到“被欺负”，可以想见其中有多少辛酸。您想躲起来，想逃出去，但是您没有这样做，因为您清醒地知道，有人的地方就有纷争，也愿意承担责任。
您知道吗，人群里大多数人都畏惧冲突，包括可能与您产生冲突的那些人，他们也怕，您不是一个人。
您谈到的对人际冲突的领域，主要集中的工作领域，是因为经历过许多事，有一些没有处理的创伤吧。过去的交给过去，我们可以从现在开始扭转。
1.职场上的职位高低、资历深浅，但是各种隐性、显性对抗、冲突的结果，更多的取决于一是个是怎样的一个人，内在力量是真正的决定因素。您身在组织中，就说明您跟其他人一样是被认可过的，您是享有平等权利的一份子。
2.不论您做什么，别人都会给您带来一个又一个的问题、矛盾和困扰。如果您能认为与这些问题共存是正常的，这就是客观规律，这种对问题的安之若素，可能会减少一部分自我消耗。
3.您提到“倒霉的样子”，指的是精神面貌、仪容仪表、穿着打扮的综合效果吧。如果有榜样，您可以先拿来参考。如果改变内心比较难，可以先从改变外表开始。
4.人与人之间总是会存在隐形的操控，培养强势的行为处世习惯和心态，是面对矛盾的应对之道。这里所说的强势，不是“不服就干”，而是在礼貌和修养的前提下，将压力转向对方的技术技巧，是一言一行的姿态所传达的，是您的“金钟罩”和“护身符”。一旦拥有，麻烦就会变少，恶意就会绕路而行。
5.有一些心法准则您可以体验一下：坚持您要做的，非必要，不解释；帮不到别人，不内疚；有权利犯错，可以承担责任；有权利说“我不知道”或仅凭直觉而非逻辑做出决定；保持与人交往但不必讨好，一切为我所用。
6.上述的一切是可以通过两三个月的训练在一定程度上达成的，您可以留意一下留意一下曼纽尔.史密斯先生的“系统性自主疗法”，或许可以帮到您。
不用担心没有高情商，也不用膜拜“人情世故”，情绪上来了可以回家哭一下。您已经开始寻找路径和方法，资源会感应到您的需要而向您靠拢，您一动，一切都会跟着动。