孩子敏感、自卑、易怒、钻牛角尖，该如何教... 孩子11岁最近情绪非常差，易怒，家里大人随便说一句话只要她不爱听就开始发脾气哭闹，并伴随一些肢体动作（比如搓手、抓头发等），父母该如何解决这种情况，频率越来越高，精神内耗太严重了，求帮助！
孩子敏感、自卑、易怒、钻牛角尖，该如何教...
孩子11岁最近情绪非常差，易怒，家里大人随便说一句话只要她不爱听就开始发脾气哭闹，并伴随一些肢体动作（比如搓手、抓头发等），父母该如何解决这种情况，频率越来越高，精神内耗太严重了，求帮助！
你好，我是壹点灵心理咨询师于倩。
同样为人父母，面对孩子无端的情绪爆发，非常理解你内心的崩溃与无助。
首先，孩子情绪不稳定，易怒的情况，具体是从什么时候开始的呢？在那个时间点前后，孩子的学习、生活有什么变化吗，或是经历过一些特别的事件吗？这是一个非常重要的问题，需要家长仔细回想、觉察。因为所有的情绪、行为变化都不会是无迹可寻，一定会存在诱发事件或诱发情境。
其次，孩子的情况需要全面的评估。情况持续多久了，对孩子的学习生活产生了怎样的影响。饮食、睡眠的情况又如何？除去情绪的不稳定，易激惹，哭闹时搓手，抓头发，是否还有其他的表现和躯体化症状？如果情况比较严重，必要的话建议寻找专业心理咨询师评估。
再次，父母需要仔细回想，孩子情绪失控的情况和情境，大多数是怎样的？其中是否会有一些同一性的存在。如果可以，近期暂时避免类似容易引起刺激的情境。与此同时，聚焦孩子情绪状态比较稳定，比较可控的时刻和情境。总结一下，那种情况，有什么不同吗？寻找一些能够帮助孩子平稳的因素、情境，尽可能多的复制。比如，孩子某一天上午情绪很好，家长就可以敏感的反思一下，可能得有益因素是什么呢？也许是前一晚睡眠比较充足？也许是今天他在玩最喜爱的乐高玩具？等等。那么下一步，就可以有方向的进行调整，保证睡眠，每天都找出一点时间陪他一起玩乐高。
最后，相信孩子的本心之善。所有的“问题行为”，并不我们需要关注和解决的目标。我们需要投过所谓的问题行为，看到背后孩子未被满足的需求和期待。孩子发脾气时伴随着躯体化表现，说明孩子的情绪表达通道是受限的，只有心理应对破防，才会选择躯体化的应对。所以，在日常生活中，要培养孩子识别自己的情绪，给他情绪表达的通道和机会。孩子的情绪能量，只能通过疏导，让他流动起来。如果受到阻遏，只会引起更强烈的情绪爆发。
结束之前，还有一点很重要的是，先抱抱自己吧，照顾好自己。告诉自己：“我是一个好妈妈/好爸爸。“同时，告诉孩子：“爸爸妈妈知道，你是个好孩子，只是情绪有一些崩溃。不要害怕，爸爸妈妈会陪你一起，走出这场情绪的风暴。”
以上是我的一些建议，希望能够对你有所帮助。感恩遇见！