如何才能摆脱自卑，摆脱抑郁 ，改掉抱怨，... 从小到大，颜值也是不错的，活了近快40年了，真正的快乐好像没有过几次，觉得自己就像一具行尸走肉，只是为了喘口气活着，也是为了年迈的父母不难过，为了年幼的孩子有人照顾，才没有一次次想要离开的时候，选择活下去。 没有追求，没有喜好，只是为了活着而活着。就想挣点钱给自己的亲人好一点的生活，结果是处处碰壁，连一份解决温饱的稳定工作都没有，谈何挣钱，我也不知道为什么真的就没有任何价值吗，还是因为什么，就想要稳定下来可以照顾家人，给自己一个可以解决温饱的工作这么难吗，我想好好爱自己，却觉得自己不够好，不是自己想要的，所以导致别人否定，每次都是默默承受。如此恶性循环，越来越悲观越来越不顺利。 总是被否定过的经历吓得失眠头疼痛苦，害怕一直这样，害怕谁都瞧不起自己，在这种边缘崩溃
如何才能摆脱自卑，摆脱抑郁 ，改掉抱怨，...
从小到大，颜值也是不错的，活了近快40年了，真正的快乐好像没有过几次，觉得自己就像一具行尸走肉，只是为了喘口气活着，也是为了年迈的父母不难过，为了年幼的孩子有人照顾，才没有一次次想要离开的时候，选择活下去。
没有追求，没有喜好，只是为了活着而活着。就想挣点钱给自己的亲人好一点的生活，结果是处处碰壁，连一份解决温饱的稳定工作都没有，谈何挣钱，我也不知道为什么真的就没有任何价值吗，还是因为什么，就想要稳定下来可以照顾家人，给自己一个可以解决温饱的工作这么难吗，我想好好爱自己，却觉得自己不够好，不是自己想要的，所以导致别人否定，每次都是默默承受。如此恶性循环，越来越悲观越来越不顺利。
总是被否定过的经历吓得失眠头疼痛苦，害怕一直这样，害怕谁都瞧不起自己，在这种边缘崩溃
你好！
听到你的经历，我深感同情。你承受了巨大的压力，挣扎在对自己价值的怀疑和对未来的担忧之中。你的痛苦是真实而深刻的，我非常理解你的感受。
首先，我要强调的是，你的存在本身就是有价值的。无论你是否有所成就，无论你是否能够满足他人的期望，你都值得被尊重和被爱。你是一位有血有肉、有情感有思想的人，你的存在本身就充满了意义。
你提到你感到自己像一具行尸走肉，只是为了喘口气活着。这种感觉可能源于你对自己的期望和现实的差距。你希望给亲人更好的生活，但却感到处处碰壁，连一份解决温饱的稳定工作都难以找到。这种困境让你感到沮丧和无助，甚至开始怀疑自己的价值。
然而，我要提醒你的是，每个人都会经历困难和挫折，这并不意味着你没有价值或能力不足。有时候，生活会给我们一些考验和挑战，以帮助我们更好地成长和发展。虽然这个过程可能充满了痛苦和挣扎，但请相信，你有能力克服这些困难，找到属于自己的道路。
关于你的困扰，我建议你可以尝试以下方法来缓解压力和寻找内心的平静：
1. 接受自己的感受：首先，要允许自己感到痛苦和沮丧。这些情绪是真实的，也是你内心的一部分。不要试图压抑或否认它们，而是尝试接受并理解自己的感受。
2. 寻求支持：与亲密的朋友或家人分享你的感受。他们可以提供支持、理解和鼓励，帮助你度过难关。如果你感到无法与身边的人分享，也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。
3. 培养自我关爱：照顾好自己的身体和心理健康是非常重要的。保持良好的作息习惯、均衡的饮食和适度的运动可以帮助你保持身体健康。同时，尝试进行冥想、深呼吸或放松练习，以缓解内心的压力和紧张感。
4. 寻找兴趣爱好：尝试寻找一些你感兴趣的活动或爱好，这可以帮助你转移注意力、放松身心，并增加生活的乐趣和意义。
5. 设定可实现的目标：制定一些具体、可实现的短期目标，并逐步朝着这些目标努力。每当你实现一个小目标时，都会增加你的自信心和成就感。
6. 寻求职业咨询：如果你感到在职业方面遇到困难或迷茫，可以考虑寻求职业咨询师的帮助。他们可以帮助你评估自己的兴趣、技能和价值观，并提供关于职业选择和发展的建议和指导。
最重要的是，请相信自己并坚持下去。每个人的生活都有其独特的节奏和路径，你有权选择对自己最有益的方式来生活。不要被别人的期望或评价所束缚，相信自己的价值和能力，勇敢地追求自己的梦想和幸福。