如何应对对特定场所的恐惧和焦虑反应？ 明天要去学校办复学手续，知道这个消息以后心脏就开始不舒服，感觉跳得很乱，从下午六点持续到现在了，一直在跳，还有发冷发抖其他一些身体反应。但其实我是知道没什么事情的，也没有人逼我什么的，但身体就是控制不住的不舒服，大脑也比较慌乱。 但我知道根本没发生什么事情，我很想冷静正常的迎接明天，可是我的身体反应和情绪都非常的负面，我根本不想这样的，我怕明天到学校以及以后到学校都是这样，那我真的不如去找工作，算来我已经四年没好好上学了，不是休学四年，而是上学时候的三年加上休学这一年 如何应对这种反射？药物我已经服用很久，效果不怎么样。有没有其他有效的让我好受一点的方法，谢谢大家(;｀O´)o
如何应对对特定场所的恐惧和焦虑反应？
明天要去学校办复学手续，知道这个消息以后心脏就开始不舒服，感觉跳得很乱，从下午六点持续到现在了，一直在跳，还有发冷发抖其他一些身体反应。但其实我是知道没什么事情的，也没有人逼我什么的，但身体就是控制不住的不舒服，大脑也比较慌乱。
但我知道根本没发生什么事情，我很想冷静正常的迎接明天，可是我的身体反应和情绪都非常的负面，我根本不想这样的，我怕明天到学校以及以后到学校都是这样，那我真的不如去找工作，算来我已经四年没好好上学了，不是休学四年，而是上学时候的三年加上休学这一年
如何应对这种反射？药物我已经服用很久，效果不怎么样。有没有其他有效的让我好受一点的方法，谢谢大家(;｀O´)o
听到你这么说，我很担心你的身体和情绪。你可以试着做一些放松的活动，比如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些活动可以帮助你缓解身体和情绪上的不适。同时，你也可以尝试一些认知行为疗法，比如暴露疗法、认知重构等，这些疗法可以帮助你改变对事物的看法和态度，从而减轻你的焦虑和恐惧。