作为老师 监考就总是不自在 每次看自习 ... 作为老师 期末考试监考就总是不自在 每次看自习 上课 和学生待着不是我不自在就是他们不自在 习惯自己待着 然后也不习惯成为领导者 好像他们很听话了时很安静时 我那股不安定不自信不习惯的感觉就冒头 他们一下就察觉 然后又开始吵吵吵 感觉是我需要他们吵一样 每次都感觉不自在 确实自己少了一股力量 怎么才能突破 当了很多年老师 真的没有进步，习得性无助了 。（小学哦）我觉得还是自己缺乏自信了
作为老师 监考就总是不自在 每次看自习 ...
作为老师 期末考试监考就总是不自在 每次看自习 上课 和学生待着不是我不自在就是他们不自在 习惯自己待着 然后也不习惯成为领导者 好像他们很听话了时很安静时 我那股不安定不自信不习惯的感觉就冒头 他们一下就察觉 然后又开始吵吵吵 感觉是我需要他们吵一样 每次都感觉不自在 确实自己少了一股力量 怎么才能突破 当了很多年老师 真的没有进步，习得性无助了 。（小学哦）我觉得还是自己缺乏自信了
你好，我是壹点灵心理咨询师于倩。
看完你的描述，感受到了你内心的困扰和无助。与学生相处总是不自在，即使带着这样一个议题，过去几年，你依然坚守在教师的岗位上，每日与学生同处，教书育人。我也看到了你的力量和坚韧。
面对这个问题，可能有以下几个问题需要觉察:
首先，？ 除去和学生相处，在其他情境和群体，是否有过类似的体验？而在和学生相处时，具体什么样情境会容易引发？是他们很安静很听话的时候吗？而其他时候呢？这些问题能够帮你筛查触发情境，让问题更聚焦。
其次，这种情况是什么时候开始出现的？在那之前，有发生过什么事情吗？这种不自在状态出现，你都是怎么应对的？这些问题能够帮助寻找触发因素，评估自己的应对并寻找自己应对的资源。
最后，这种不自在的状态，具体是一种什么感受和情绪，除去心理上，身体上有什么反应吗？仔细觉察自己在感觉到不自在的那一刻，你内心有什么想法或者画面。你需要对那些想法进行评估，它们是事实还是你的推测？支持的正反证据有哪些？是否还有其他的可能性？相信那些想法对你来说有哪些利弊？这些问题能够帮助你矫正认知。认知矫正，由其引起的情绪，行为应对自然也会有所改善。
以上，是我的一些方向性建议。希望能够对你有所帮助，祝顺利！