突然发现我这个自卑人跟普通人想法上的一个... 今天跟朋友去游乐园玩，看到一对小情侣，女生要去厕所就让男生帮忙拿包等她，然后她把买的游乐园的猫耳朵头箍就往男生头上一戴，开玩笑的说：这个你也帮我保管一下。 就是小情侣普通的腻腻歪歪，然而我当时挺震惊的，第一反应是如果是我，我肯定不会这么自然而然把猫耳朵给别人头上直接戴上，因为我下意识的觉得对方会不捧场，会当众拿下来说“你干什么啊，我才不带”这种话让我难堪，甚至会生气把猫耳朵打掉 然后我再一琢磨，为什么我会这样想呢，琢磨到最后我想明白了，说来说去，其实还是因为原生家庭，因为我爸妈就是一直这样对待我的，不管我说什么做什么，他们都好像觉得我很可笑很丢脸，会在大庭广众之下嘲讽我拒绝我甚至跟我发火 虽然突然想明白这个点，可能这也是我没法跟人建立正常的亲密关系，一直都是讨好型人格的原因吧，但是要改变自己的话，好难……今天这个场景我琢磨明白了，但平常肯定有更多的，我自己都没意识到的地方吧[伤心]
突然发现我这个自卑人跟普通人想法上的一个...
今天跟朋友去游乐园玩，看到一对小情侣，女生要去厕所就让男生帮忙拿包等她，然后她把买的游乐园的猫耳朵头箍就往男生头上一戴，开玩笑的说：这个你也帮我保管一下。
就是小情侣普通的腻腻歪歪，然而我当时挺震惊的，第一反应是如果是我，我肯定不会这么自然而然把猫耳朵给别人头上直接戴上，因为我下意识的觉得对方会不捧场，会当众拿下来说“你干什么啊，我才不带”这种话让我难堪，甚至会生气把猫耳朵打掉
然后我再一琢磨，为什么我会这样想呢，琢磨到最后我想明白了，说来说去，其实还是因为原生家庭，因为我爸妈就是一直这样对待我的，不管我说什么做什么，他们都好像觉得我很可笑很丢脸，会在大庭广众之下嘲讽我拒绝我甚至跟我发火
虽然突然想明白这个点，可能这也是我没法跟人建立正常的亲密关系，一直都是讨好型人格的原因吧，但是要改变自己的话，好难……今天这个场景我琢磨明白了，但平常肯定有更多的，我自己都没意识到的地方吧[伤心]
你好，我是壹点灵心理服务者于倩。
首先，忍不住想要为你的自我觉察与自我探索点赞。因为看到路边的一对小情侣的相处，你探索到了很多时候，很难建立亲密关系，不敢表达自己的想法和需求，总是想要去讨好别人背后的想法。
似乎你会觉得，身边的人，在面对你的表达与需求的时候，都会像爸爸妈妈那样，拒绝你，嘲讽你，甚至跟你发火。所以，为了避免被拒绝，被伤害。你就会选择把自己严密的包裹起来，拒绝亲密关系是一种方式，迎合讨好也是一种方式。本质上，都是一种对于自我真实表达的拒绝与回避。而这种拒绝背后，是因为你坚信，你的表达，是不会被接受的，甚至是会被指责，被嘲讽，被攻击的。
这些认知和想法，你是不假思索的完全相信的。而这个想法，它到底是事实，还是你的推断？你有多少经验，或者事实证据能够证明呢？并且，一直以来的回避，和自我表达的压抑，也让你没有办法去验证事实到底是如何，会让你缺失很多验证和矫正想法的机会。
可以试着做一些自我表达的尝试，从和周围的朋友相处开始，从日常的一些小事开始。我们可以把它称之为行为实验。在每次想要表达自己的想法之前，可以在脑中进行一些演练和评估。问问自己，对方可能的反应会是什么？最好的结果，最坏的结果分别是什么？如果最坏的情况出现，要如何去应对？每一次尝试以后， 回顾一下自己的期待和预估，与现实之间的差异。长此以往，不断循环往复的练习这种思维的评估，复盘，并且通过现实不断验证，也许你的想法就会慢慢发生变化。
以上是我的一些小建议，希望能够对你有所帮助。祝顺利。