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突然发现我这个自卑人跟普通人想法上的一个...

匿名  

今天跟朋友去游乐园玩,看到一对小情侣,女生要去厕所就让男生帮忙拿包等她,然后她把买的游乐园的猫耳朵头箍就往男生头上一戴,开玩笑的说:这个你也帮我保管一下。

就是小情侣普通的腻腻歪歪,然而我当时挺震惊的,第一反应是如果是我,我肯定不会这么自然而然把猫耳朵给别人头上直接戴上,因为我下意识的觉得对方会不捧场,会当众拿下来说“你干什么啊,我才不带”这种话让我难堪,甚至会生气把猫耳朵打掉

然后我再一琢磨,为什么我会这样想呢,琢磨到最后我想明白了,说来说去,其实还是因为原生家庭,因为我爸妈就是一直这样对待我的,不管我说什么做什么,他们都好像觉得我很可笑很丢脸,会在大庭广众之下嘲讽我拒绝我甚至跟我发火

虽然突然想明白这个点,可能这也是我没法跟人建立正常的亲密关系,一直都是讨好型人格的原因吧,但是要改变自己的话,好难……今天这个场景我琢磨明白了,但平常肯定有更多的,我自己都没意识到的地方吧[伤心]

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最佳答案
陈碧霞心理咨询师

你好,我是壹点灵的心理服务者陈碧霞

感觉你平时说话做事小心翼翼,害怕拒绝批评,这样子应该过的很压抑和辛苦吧?

感觉你的自我觉察和探索能力还挺强的,点个赞。

确实,小时候父母对我们的态度和教育相处方式对我们的性格形成和影响很大。

不过幸好你自己也已经意识到了,那么我们可以从一些小事情,以及跟好朋友的相处开始,慢慢的有意识去做一些调整和尝试,相信你会有新的领悟和改变的,慢慢来,别急,加油!

希望我的回答对你有所帮助,如有疑问,欢迎私聊

15个回答
唐海波心理咨询师

你很敏感,很多疑,小心谨慎,内心有不安全感,这种人格特质的形成和家庭环境,父母教养方式有很大关系。人格完善是你今后努力的方向。

阳莲华心理咨询师

意识到了,就是改变的开始,你就可以有意识的调整自己的行为

南京爱心理咨询师

你好,听起来,你似乎对自己的行为模式有了一些新的认识,这真的很棒!你已经迈出了改变的第一步,那就是自我觉察。你开始意识到自己的某些行为可能与原生家庭的经历有关,这是一个非常重要的发现。

原生家庭对我们的影响确实非常深远,有时候我们可能都没有意识到自己在重复着某些模式。但是,现在你已经意识到了这一点,就可以开始尝试去改变它。

改变确实很难,但是并不是不可能。你可以试着从一些小事情开始做起,比如在下一次你想要讨好别人的时候,停下来问问自己,我真正想要的是什么?我是不是又在重复以前的模式?

同时,你也可以尝试去寻找一些支持你的人,和他们建立更亲密的关系。这些人可以是你的朋友、家人或者心理咨询师。他们可以给你提供一些支持和鼓励,帮助你在改变的道路上走得更远。

希望你记住,改变是一个漫长的过程,不要急于求成。只要你愿意付出努力,相信你一定能够克服自卑,建立起更健康的亲密关系。加油哦!

王兰磊心理咨询师

带着觉知,一点点发现,看见即疗愈,每天用:我有资格…造句,比如我有资格撒娇,我的爸爸允许我撒娇,我的妈妈允许我撒娇,每天自我欣赏几句话写下来,你本自具足,只有成长的力量大于家庭惯性的力量时,我们才能够从原生家庭的模型里超越

你可以的

阳莲华心理咨询师

然后你说到的,还未意识到的是哪些,可以等待意识到后再进行调整,你有觉察自身的能力,做出调整你觉得会有困难吗?欢迎和我交流

刘聪心理咨询师

你好,讨好型人格是一种行为模式,是说我们在社交过程中过于关注他人的需求和感受,而忽视自己的需求和感受,如果我们过度牺牲自己的利益去取悦他人,那可能是具有讨好型人格。
如果我们只是在亲密关系中存在一些不自信和担忧的情绪,并不一定就是讨好型人格。父母的态度和行为对我们的成长和人格形成是有着很深远的影响,然而我们成年后也会随着自己学识的增长和思想的不断成熟形成我们自己的人格特色。
在意他人的感受和看法,另一方面也反映出我们对他人的尊重和关注,当然过度在意是可能会对我们的心理健康和生活产生负面影响的。
我们可以通过关注自己的感受和需求、培养自信和自尊、学会表达自己的意见和想法以及建立健康的人际关系等方法,帮助我们调整心态,更好地适应社会环境和与他人建立良好的关系。
如果我们感到自己无法控制这种情绪,或者感觉这种情绪已经严重影响了我们的生活, 建议寻求专业心理咨询师系统的帮助和治疗。
希望对你有帮助。

葛岸心理咨询师

你好,能意识到自己性格上的缺陷,这一点就已经超越了大多数人,你真的已经很棒!你说自己是讨好型人格,并能从原生家庭去分析,从自己早期的经历去寻求答案,我想你肯定是懂一些心理学知识的,但是改变不是一朝一夕就能够成功的,有句话叫做“江山易改本性难移”。性格一旦形成,就会潜移默化影响到方方面面,刻到骨子里,自己却不自知!从你担心兔子发箍这件事情,讨好型人格这一人格特征,所带来的不自信,犹犹豫豫的,对你生活造成了困惑,所以你想改变。
其实,你大可不必焦虑,改变是需要过程的,慢慢来,意识到,制定计划,反复巩固,到最后成功改变。需要时间,需要慢慢去沉淀。
每个人都有自己独特的性格,只要不影响生活,都没什么大不了。所以不要有负担,意识到性格的缺陷,取长补短,适当调整就好,最后祝你早日成功!

王秀芳心理咨询师

您好!看到您已经有觉察了,非常棒!觉察是改变得开始。

王兴永心理咨询师

你好。首先,很抱歉听到您在原生家庭中的经历。家庭背景和成长环境确实对个体的心理发展和人格形成有着深远的影响。从您的描述中,我能感受到您对于自己的情感和人际关系的困惑和挣扎。

1. 原生家庭的影响:原生家庭是我们人生中的第一个社交环境,父母的态度和行为方式对我们的影响是深远的。如果您在成长过程中经常受到父母的批评、嘲讽或拒绝,那么您可能会发展出一种“讨好型”的人格特质,总是试图避免冲突,希望得到他人的认可和接受。这种人格特质可能会导致您在与他人交往时过于小心、敏感,担心自己的行为会遭到他人的拒绝或批评。

2. 自我认知与自尊:您的经历可能影响了您的自我认知和自尊心。您可能会对自己的价值和能力产生怀疑,担心自己不被他人接受。这种不安全感可能会影响您与他人建立亲密关系的能力。

3. 改变的可能性:虽然改变自己的行为模式和思维方式是一个挑战,但这并不意味着是不可能的。心理治疗、咨询或心理辅导都可以帮助您更好地了解自己,发现自己的优点和价值,以及学习如何建立健康的人际关系。此外,阅读相关的书籍、参加工作坊或与其他有相似经历的人交流也可能对您有所帮助。

4. 建议:考虑寻找一位专业的心理咨询师或心理医生进行咨询。他们可以为您提供专业的指导和支持,帮助您处理这些情感和人际关系的问题。同时,也可以考虑加入一些支持团体或社区,与有相似经历的人交流,互相支持。

最后,每个人都有自己的成长经历和挑战,您并不孤单。希望您能找到适合自己的方式,逐渐建立起自信和健康的人际关系。祝愿你越来越大方自信美丽开朗。

景慧荣心理咨询师

你好,听了你的故事。 能感受到你的感悟。原生家庭确实给我们带来一定的影响。但是作为成年人的我们。感悟到自己的性格缺陷,以及成因,针对这些问题我们刻意的克服一下,一段时期之后再看情况,万一不行就找心理医生。调理一下,可以吗?

王淑荣心理咨询师

听起来你对于原生家庭的影响有了更深的理解,明白了这可能是导致你在亲密关系中不自信、容易受挫的原因。这种觉察是非常重要的,它是你改变的开始。

要改变自己的反应和行为模式并不容易,特别是当这种模式已经成为习惯,但是你只要有意识地去努力,是可以做到的。以下是一些建议:

1. 自我觉察:就像你在游乐园看到的那一幕,试着去观察自己的反应。当你遇到类似的情境时,可以问问自己:“我这样做会不会让对方不舒服?我的反应是不是过激了?”这样的自我觉察有助于你更理性地处理问题。
2. 改变思维模式:你提到你总是会预想一些负面的反应,这种思维方式其实是在自我实现的预言。试着改变这种思维模式,告诉自己:“这次我会做得更好,我不会让过去的阴影影响我。”
3. 接受自己:每个人都是有缺点的,这并不是你的错。你可以尝试接受自己,不要过于苛求自己。这样你才能真正地自信起来,敢于去尝试和他人建立亲密关系。
4. 学习应对技巧:你可以学习一些应对技巧,比如在面对尴尬情境时如何幽默应对,或者如何巧妙地转移话题。这些技巧可以帮助你更好地处理人际关系中的问题。
5. 寻求专业帮助:如果你觉得自己的改变之路太过艰难,你可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持,帮助你走出困境。

希望这些建议能对你有所帮助。改变是一个漫长的过程,但只要你有意识地去努力,一定可以做到的。加油!

张丽霞心理咨询师

啊,好像突然明白了你为什么会这么想……? 你愿意和讲讲你的原生家庭吗?

孙源心理咨询师

你好,很高兴在壹点灵与你相遇!

人的成长离不开与自我的相见,这种觉察是完善人格的重要过程。你肯洞悉自己就是改变的开始,给你点赞。

原生家庭对性格塑造的形成有着深远的影响。父母在公众场合的行为让你感受到被否定、没有得到关爱、没有得到支持,当时的你一定很伤心...

1.拥抱不一样的自己:这个世界没有相同的两片树叶,每个人都有自己的优点和缺点,而自卑往往源于对自己缺点的过度关注。因此,需要正确认识自己,接纳自己的不完美,同时也要看到自己的优点和价值。
2.量身定做属于自己的目标:有时候,自卑源于自我期待过高,超出了自己的实际能力范围。因此,需要根据自己的实际情况,设定合理的目标和期待。
3.乐观面对生活:乐观的态度可以帮助我们看到生活的美好,减少自卑感。
4.寻求专业的心理咨询帮助:如果自卑心理严重影响了生活和工作,建议寻求专业的心理咨询帮助,通过心理咨询,可以找到自卑心理的源头,了解自己的真实情绪,从而找到摆脱自卑、增强自信的方法。
很高兴为你解答,祝生活愉快!

于倩心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者于倩。

首先,忍不住想要为你的自我觉察与自我探索点赞。因为看到路边的一对小情侣的相处,你探索到了很多时候,很难建立亲密关系,不敢表达自己的想法和需求,总是想要去讨好别人背后的想法。

似乎你会觉得,身边的人,在面对你的表达与需求的时候,都会像爸爸妈妈那样,拒绝你,嘲讽你,甚至跟你发火。所以,为了避免被拒绝,被伤害。你就会选择把自己严密的包裹起来,拒绝亲密关系是一种方式,迎合讨好也是一种方式。本质上,都是一种对于自我真实表达的拒绝与回避。而这种拒绝背后,是因为你坚信,你的表达,是不会被接受的,甚至是会被指责,被嘲讽,被攻击的。

这些认知和想法,你是不假思索的完全相信的。而这个想法,它到底是事实,还是你的推断?你有多少经验,或者事实证据能够证明呢?并且,一直以来的回避,和自我表达的压抑,也让你没有办法去验证事实到底是如何,会让你缺失很多验证和矫正想法的机会。

可以试着做一些自我表达的尝试,从和周围的朋友相处开始,从日常的一些小事开始。我们可以把它称之为行为实验。在每次想要表达自己的想法之前,可以在脑中进行一些演练和评估。问问自己,对方可能的反应会是什么?最好的结果,最坏的结果分别是什么?如果最坏的情况出现,要如何去应对?每一次尝试以后, 回顾一下自己的期待和预估,与现实之间的差异。长此以往,不断循环往复的练习这种思维的评估,复盘,并且通过现实不断验证,也许你的想法就会慢慢发生变化。

以上是我的一些小建议,希望能够对你有所帮助。祝顺利。

吴冬连心理咨询师

您好,看到你的描述,因为一对小情侣的相处,让你联想了很多,建立关系让你不敢表达自己的想法公感受,能理
解你的因为原生家庭给你带来的影响和习惯,
首先,改变自己思维,告诉自己不去想过去和原生家庭给你带来的心理阴影,所以这样的学习压力,所以在这样关系原生家庭给你心理影响,属实很大,压力很大,改变思维
的同时不被别人聊天想法困扰自己,
其次接纳自己,接纳现实生活中的不足,
接纳和面对现在的生活不过分要求,合理的要求
同时也可以学习一些沟通技巧,让自己更加优秀和强大。同时也可以寻求专业的心理咨询,调整自己,心理咨询可以提供给你专业的指导技术。可以多参加一些活动,增加自己的安全感。

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