23岁女生，近期觉得自己状态不对，甚至有...

最近突然有点恍惚，觉得世界有点假，但理智觉得是我压力太大造成的问题。

前段时间差点混淆了梦境和现实，把梦里发生过的事当成现实发生的，后来觉得事情逻辑有点不对劲，跟家里人聊了两句发现是梦。

这两天可能压力有点大，今天发生了些奇怪的事，有个平台突然有消息显示我举报别人评论成功，但我的记忆里完全没有举报别人这件事，更何况我从来没有看见不喜欢的评论就举报这种行为，但举报的时间点我不记得我具体干嘛（最近脑子能感觉有点迟钝）。

举报的步骤挺多的，要点个三四次，我不小心点到不否认是有可能，但要比我点个赞点个收藏关注难多了，所以感觉有点怪，而且我感觉我能怀疑来怀疑去，我现在疑心也比以前重。

然后就是刚刚要起夜结果突然走向镜子，我都不知道我去照镜子干嘛，脑子里完全没有具体的想法，就是突然往那边走，半路想起来不对，然后去了厕所。

总感觉自己怪怪的，有失眠多梦的情况，但又感觉去医院像是无病呻吟。
所以想问问有没有办法可以稍微缓解一下，是普通找些心理咨询就可以还是说要做些别的。