如何做回真正的自己

你好，我看过你上个帖子，我也能够理解你的感受。你的问题需要有人来帮你解决。我能理解你现在的心情，面对父母离婚的情况，再加上妈妈的脾气对你造成的影响，这确实是一件非常困难的事情。在这样的情况下，你选择在外表上表现得快乐，可能是出于以下几个原因：

1. 保护机制：你可能在无意识中选择了这种方式来保护自己，避免让自己的情绪受到更多的伤害。在外人面前保持快乐的样子，可以暂时让你逃避那些不愉快的感受。

2. 社会期待：社会常常期待我们展现出积极乐观的一面，尤其是在面对困难时。你可能觉得需要满足这种期待，以免被人同情或担心。

3. 照顾他人：你可能不想让妈妈担心，或者不想给周围的人带来负面情绪。通过假装快乐，你可能在尝试减轻妈妈的压力，或者是试图维持家庭的和谐氛围。

4. 自我安慰：有时候，当我们无法改变现实时，我们会通过幻想或者表现出与现实不符的情绪来安慰自己，这是一种心理防御机制。

但是，长期隐藏自己的真实情绪可能会对你的心理健康产生不利影响。建议你找一个可以信任的朋友、家人或者专业的心理咨询师来谈谈你的感受。表达真实的自己，让自己得到情感上的支持和释放，这对于你的心理健康是非常重要的。同时，也可以尝试一些放松和减压的活动，比如运动、绘画、写日记等，这些都有助于你更好地处理内心的情绪。

总之，你有权利表达自己的感受，无论是快乐还是悲伤。你的感受是合理的，也是值得被尊重的。希望你能找到适合自己的方式来处理这些情绪，并且保持内心的平和。