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你好，很理解你的感受，生活在一个不稳定的家庭环境中会给人带来很大的压力和困扰，特别是当父母的关系出现问题时，孩子往往会感到无助和不知所措。而你的妈妈的脾气可能也让你感到不舒服，这使得你内心平静却要假装快乐。理解你的困境和困惑。如何找回真正的自己，可以尝试以下几个方面：
1. 深入思考自己的感受和需求。花些时间独处，反思自己的内心世界，了解自己的优点、缺点、喜好和价值观。这有助于你更好地认识自己，明确自己的需求和目标。
2. 积极寻求支持。与亲密的朋友、家人或心理咨询师分享你的感受和困惑。他们可以提供理解和支持，帮助你更好地处理负面情绪，并找到积极的解决方案。
3. 培养自我调节能力。学会控制情绪，保持内心的平静和冷静。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等放松的方式来缓解压力，提高自我调节能力。
4. 追求自己的兴趣和爱好。关注自己的兴趣和爱好，积极追求个人发展。这可以增强自信，让你更加真实地表达自己，同时也能让你感到更加满足和快乐。
5. 给自己时间和空间。不急于改变，可给自己足够的时间来适应家庭环境和个人成长。逐渐地，你会发现自己变得更加自信和坚强，内心的平静和真实的自己也会逐渐显现出来。
每个人都值得被爱和尊重，不论你的家庭环境如何，我们都有权利追求自己的幸福和内心的平静，不被外界的压力和期望所左右，相信自己拥有的价值和力量，并通过积极努力和自我调节等，㊗️愿你找回真正的自己，并找到属于自己的未来。❤️???☀️
学会和自己独处，平和对待自己。内心平和，接纳，允许，包容。
你好，我看过你上个帖子，我也能够理解你的感受。你的问题需要有人来帮你解决。我能理解你现在的心情，面对父母离婚的情况，再加上妈妈的脾气对你造成的影响，这确实是一件非常困难的事情。在这样的情况下，你选择在外表上表现得快乐，可能是出于以下几个原因：
1. 保护机制：你可能在无意识中选择了这种方式来保护自己，避免让自己的情绪受到更多的伤害。在外人面前保持快乐的样子，可以暂时让你逃避那些不愉快的感受。
2. 社会期待：社会常常期待我们展现出积极乐观的一面，尤其是在面对困难时。你可能觉得需要满足这种期待，以免被人同情或担心。
3. 照顾他人：你可能不想让妈妈担心，或者不想给周围的人带来负面情绪。通过假装快乐，你可能在尝试减轻妈妈的压力，或者是试图维持家庭的和谐氛围。
4. 自我安慰：有时候，当我们无法改变现实时，我们会通过幻想或者表现出与现实不符的情绪来安慰自己，这是一种心理防御机制。
但是，长期隐藏自己的真实情绪可能会对你的心理健康产生不利影响。建议你找一个可以信任的朋友、家人或者专业的心理咨询师来谈谈你的感受。表达真实的自己，让自己得到情感上的支持和释放，这对于你的心理健康是非常重要的。同时，也可以尝试一些放松和减压的活动，比如运动、绘画、写日记等，这些都有助于你更好地处理内心的情绪。
总之，你有权利表达自己的感受，无论是快乐还是悲伤。你的感受是合理的，也是值得被尊重的。希望你能找到适合自己的方式来处理这些情绪，并且保持内心的平和。
你好，我是壹点灵心理服务者李想。
你会为了一些原因假装快乐，这种伪装又让你觉得没有做自己，这种感受确实会让人困惑，并且如果长期这样，自己会变得不敢正视自己的需求，从而会产生情绪上的困扰。
想要做回自己，可以尝试去了解下，自己为什么要有这种“伪装”或者这种伪装能让你避免更深的伤害？
1.是不是只有伪装的快乐，才能让你跟妈妈的关系变得更加和谐？
2.是不是伪装快乐可以让你避免更多的“麻烦”？
3.是不是伪装自己看起来快乐，会让你能够避免妈妈担心你的状况？
可以尝试去思考自己伪装的深层次的原因，这样也许会帮助你更好的了解自己，当你更加了解自己之后，就会帮助自己更好的表达自己，了解自己的需求和争取自己的权力，也对跟他人健康的关系更有帮助。
希望我的回答能帮助道你，也欢迎和我私聊。
你好，我是壹点灵的心理服务者陈碧霞
伪装自己，假装快乐，这样不好受吧？会不会觉得累，压抑，不快乐？
我曾经也有过一段时间有类似的情况，当时是想保护自己，外表装强大，从而显得自己不那么脆弱和无助。
另外还有一种情况，就是不想让家里人担心或者避免相应的麻烦，或是想显得关系更加和谐等。你仔细想想，你会是哪些情况呢？
如果经常伪装快乐，亲人并不知道你真正的需求和感受，那么自己会很累，另外关系也会没有那么亲近哦。
做真正自己，没有那么好也没关系，正视所有真实的东西，人生会更快乐。
希望我的回答对你有所启发，如有疑问，欢迎私聊。
理解你的困惑和感受。在家庭环境中，尤其是父母离异的家庭，孩子往往会承担很多情感压力，并且在成长过程中感到不安全和焦虑。有时候，为了保护自己不受伤害，我们会形成一种“外壳”，假装自己很快乐和坚强，但这种外壳会阻碍我们真正地表达自己的感受和情感。
如果你想回归真实的自己，以下是一些建议：
自我认知：首先，你需要深入了解自己的内心世界，意识到自己的情感和需求。通过写日记、绘画、冥想等方式来探索自己的内心，了解自己的弱点和不安，并逐渐接纳这些感受。
与他人交流：与信任的朋友或家人交流，让他们了解你的内心世界和感受。他们可以给予你支持和理解，帮助你走出困境。
专业帮助：如果感到自己的情感问题难以处理，可以考虑寻求心理咨询或心理治疗的帮助。专业的心理医生或治疗师可以帮助你识别和处理自己的情感问题，并为你提供有用的建议和支持。
培养自信：努力培养自己的自信心和自尊心。通过学习新的技能、参加社交活动、建立积极的人际关系等方式来提高自己的自信心，从而更好地面对内心的情感问题。
放松身心：学会放松自己的身心，例如通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力和焦虑。同时，也要学会控制自己的情绪，不要让负面情绪影响自己的生活和工作。
最重要的是，不要放弃追求真实的自己。尽管过程可能会很艰难，但只要你保持积极的心态和行动，努力寻找解决问题的方法，你一定能够走出这个困境，成为真正的自己。