开学了，但是我的状态好像又不好了，觉得很... 开学了，但是我的状态好像又不好了，觉得很对不起身边人对我的期望，朋友说我在学校的状态好一点，可是那有什么用呢？在学校有时也会突然沮丧，到家之后会更烦躁，每天早上起来都会烦躁到不想呼吸，什么都不想干，这种感觉越来越严重，晚上要不要跟我妈妈说 于是昨天早上我就跟我妈妈吵了一架，我不想再去学校了，第一个是我认为我还是精神内耗太厉害了，然后呢，我妈妈说因为我不去上学，导致她变成了周围亲戚中的笑柄，因为每到开学晚上的前一晚，我都会非常非常焦虑和难受，我实在是非常非常的难受，其实我也想好好的去学校上学，可是我迈不出这一步，就是会一会儿充满信心，一会儿非常的害怕，我上了两天学，在学校的时候还好，一回到家我就不敢上学了，我两天没去学校，然后今天我妈妈说明天让我去学校，当时我答应了，但是现在我非常的害怕和焦虑，我应该怎么办？
开学了，但是我的状态好像又不好了，觉得很...
开学了，但是我的状态好像又不好了，觉得很对不起身边人对我的期望，朋友说我在学校的状态好一点，可是那有什么用呢？在学校有时也会突然沮丧，到家之后会更烦躁，每天早上起来都会烦躁到不想呼吸，什么都不想干，这种感觉越来越严重，晚上要不要跟我妈妈说 于是昨天早上我就跟我妈妈吵了一架，我不想再去学校了，第一个是我认为我还是精神内耗太厉害了，然后呢，我妈妈说因为我不去上学，导致她变成了周围亲戚中的笑柄，因为每到开学晚上的前一晚，我都会非常非常焦虑和难受，我实在是非常非常的难受，其实我也想好好的去学校上学，可是我迈不出这一步，就是会一会儿充满信心，一会儿非常的害怕，我上了两天学，在学校的时候还好，一回到家我就不敢上学了，我两天没去学校，然后今天我妈妈说明天让我去学校，当时我答应了，但是现在我非常的害怕和焦虑，我应该怎么办？
你好。同学。首先，需要知道，你并不是一个人在面对这种情况。很多人在开学时都会感到焦虑和压力。但是，如果您的情绪已经影响到了您的日常生活，那么可能需要寻求专业的帮助。
以下是一些可能的建议：
1. 寻求专业帮助：如果您的情绪已经影响到了您的日常生活，那么可能需要寻求心理咨询师的帮助。他们可以帮助您理解您的情绪，并提供一些应对策略。
2. 与家人沟通：尝试与您的妈妈进行开放和诚实的对话，告诉她您的感受和困扰。她可能会更理解您的情况，并能提供支持。
3. 自我照顾：确保您有足够的休息，保持健康的饮食，并进行适当的运动。这些都可以帮助改善您的情绪。
4. 学习放松技巧：例如深呼吸、瑜伽或冥想等，这些都可以帮助您缓解焦虑和压力。
5. 制定计划：如果您对上学感到恐惧，试着制定一个详细的计划，比如早上起床后做什么，上学前准备什么，这可能会让您感到更有控制感。
记住，您并不孤单，有很多人愿意帮助您。不要害怕寻求帮助，这是勇敢的表现。