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开学了，但是我的状态好像又不好了，觉得很...
合情合理的重柔
开学了，但是我的状态好像又不好了，觉得很对不起身边人对我的期望，朋友说我在学校的状态好一点，可是那有什么用呢？在学校有时也会突然沮丧，到家之后会更烦躁，每天早上起来都会烦躁到不想呼吸，什么都不想干，这种感觉越来越严重，晚上要不要跟我妈妈说 于是昨天早上我就跟我妈妈吵了一架，我不想再去学校了，第一个是我认为我还是精神内耗太厉害了，然后呢，我妈妈说因为我不去上学，导致她变成了周围亲戚中的笑柄，因为每到开学晚上的前一晚，我都会非常非常焦虑和难受，我实在是非常非常的难受，其实我也想好好的去学校上学，可是我迈不出这一步，就是会一会儿充满信心，一会儿非常的害怕，我上了两天学，在学校的时候还好，一回到家我就不敢上学了，我两天没去学校，然后今天我妈妈说明天让我去学校，当时我答应了，但是现在我非常的害怕和焦虑，我应该怎么办？
我理解你的感受，这种情绪上的波动和内心的挣扎确实很难受。我想，我们可以先从了解你的感受开始，尝试去找到这种情绪背后的原因。你感到对不起身边人的期望，这让你很有压力，是吗？同时，你也提到了在学校的状态和在家里的状态不同，这让你感到困惑和沮丧。
我想，我们可以尝试着从两个方面来思考这个问题。首先，对于你自己的期望，你是不是可以尝试去调整一下，不要把自己逼得太紧，允许自己有犯错误和放松的时候。其次，对于你妈妈的期望，你们之间的沟通可能存在一些问题，或许你可以试着跟她坦诚地交流一下你的感受和想法，让她了解你的真实想法和需求。
至于你提到的精神内耗，我想这是一个很重要的问题。你可以尝试通过一些方式来缓解这种内耗，比如运动、冥想、阅读等等。这些活动可以帮助你放松身心，减轻压力，同时也可以帮助你更好地了解自己，找到自己的内心所需。
最后，我想说的是，你并不孤单，我们都在这里支持你。无论你做出什么决定，我们都会陪伴着你，一起面对未来的挑战。我相信，只要你能够坚持下去，找到适合自己的方式去面对问题，你一定能够克服困难，走出阴霾，重新找到属于自己的阳光和力量。
您现在，几岁了呢？听起来，因为，不想上学，心情很烦躁，但是妈妈要求你去学校，这让你非常烦恼，对吗？
15。之前因为她就是控制不住脾气，再加上一天我们也不说什么话，然后因为她容易打我什么的，然后说话也非常的那啥，所以我就不太好
其实你妈妈也焦虑。也可以说是你妈妈的焦虑传导到你身上。导致你情绪压抑出现了厌学反映。关键问题在你父母的教育方式
嗯。我叛逆。
这不只是叛逆的问题，是情绪传导的连锁反映
谢谢你的赞有问题可以私信我
怎么私信你
你好。同学。首先，需要知道，你并不是一个人在面对这种情况。很多人在开学时都会感到焦虑和压力。但是，如果您的情绪已经影响到了您的日常生活，那么可能需要寻求专业的帮助。
以下是一些可能的建议：
1. 寻求专业帮助：如果您的情绪已经影响到了您的日常生活，那么可能需要寻求心理咨询师的帮助。他们可以帮助您理解您的情绪，并提供一些应对策略。
2. 与家人沟通：尝试与您的妈妈进行开放和诚实的对话，告诉她您的感受和困扰。她可能会更理解您的情况，并能提供支持。
3. 自我照顾：确保您有足够的休息，保持健康的饮食，并进行适当的运动。这些都可以帮助改善您的情绪。
4. 学习放松技巧：例如深呼吸、瑜伽或冥想等，这些都可以帮助您缓解焦虑和压力。
5. 制定计划：如果您对上学感到恐惧，试着制定一个详细的计划，比如早上起床后做什么，上学前准备什么，这可能会让您感到更有控制感。
记住，您并不孤单，有很多人愿意帮助您。不要害怕寻求帮助，这是勇敢的表现。