壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

客服热线 400-626-0852

EAP热线 0571-28089956

服务时间(早8:00~凌晨1:00)

16岁女孩 因为明天快要上学 本来就...

家庭矛盾太多的原因我和父亲从来没有谈过心但在好几年的接触中我清楚我父亲是什么样的人 我认为自己什么都懂我跟他说过了我想找咨询师但他一直说自己比咨询师更懂心理跟自己说我无奈但是尝试了一下当天晚上就被逼的崩溃差点伤害自己 我清楚我现在不能自残也不能自杀这些都是负面影响但是我还是会去做现在我们的父女关系到了只要不听话就断绝父女关系的地步他总是说我不懂他的辛苦可是我懂但他还是会反复重复某一件事死咬个不停我知道他辛苦啊每天上班周末也上班还得照顾奶奶和我经济压力和负担也比较大有我这么一个不争气没出息的女儿也会觉得很失望我也觉得自己很无用是的我真的很没用成绩不怎么好身体健康也是只会打游戏 在跟朋友打游戏时很开心我觉得他们都很亲切甚至觉得比父亲还要亲切但父亲觉得我跟他们打游戏大喊大叫的开心又撒野是一种对他的背叛总是说不要跟男孩子们聊天别连麦 我看是因为怕我早恋但是我并没有那种意思他们是我的好哥们儿但是就是不懂我爹为什么要生气他的控制欲太强了强到我想死但是我跟他说我想死了 他就会说“那你去死吧死给我看没有勇气你还说要死”自残的时候“你还自残?干那种傻事儿 只会害了你自己跟我没什么事”实际上我自残另一方面是为了宣泄另一方面我只是想得到他的关心和呵护 因为我一出生母亲就去世 我得不到温柔的母爱我只会被命令每天被命令不做就挨骂挨打做不好他会原谅但是只要不做就是一顿臭骂他对我说的那些脏词我不可以用我跟他说说“我是跟你学的”他就会反驳我自己什么时候说过?非常的迷惑。今天也是跟他说今天不要给我打电话了,我有点儿难受,明天就开学了,我有点焦虑,然后暴躁。但是他还是给我来电话了,然后跟我说一下你为什么暴躁?你有什么理由暴躁你配吗?就是只是上学而已,一上学你就这样。你上学你就闹事。你还有什么资格跟我这么说话?然后就会说我凭什么焦虑吧。他说我在家里面打游戏,然后跟朋友们一起大喊大叫的,玩游戏的时候我就不会焦虑。一到上学就闹事,觉得我有病。不是心理上的病,而是单纯就是跟他闹事。他就开始质问我,你上学这么多事儿的话,你就干脆不要上学了,你上学有什么用呢?我在这里辛苦打工,你却在那里一直跟我闹,你是不是有什么大病?我就觉得这不是一个父亲该说出的话。但他确实很累,这一点我都懂,但他觉得我不懂他一而再再而三会跟我说很多很多话。我觉得这让我真的很难受请给我提出一些建议,求求你们不然我感觉真的撑不过这次中考 我想死

想睡死下去  
杜红涛的回答
杜红涛心理咨询师

我很担心你现在的情况? 你因为家庭矛盾和父亲的压力而感到非常痛苦和焦虑,甚至有了自残和自杀的想法,这是非常危险的。

1. **寻求帮助**:你可以向身边可靠的人,如老师、朋友或亲戚倾诉你的困境,他们可能会给你提供支持和建议。也可以考虑联系学校的心理咨询师或专业的心理医生,他们能够给予你更专业的帮助。

2. **沟通尝试**:尽管与父亲沟通可能很困难,但试着找一个合适的时机,平静地表达你的感受和想法。告诉他你的压力和痛苦,以及你希望他如何支持你。也许可以尝试写一封信或者通过其他方式来传达你的心声。

3. **关注自己的情绪和健康**:尝试一些适合你的方式来缓解焦虑压力,如运动、阅读、写作、绘画或听音乐等。同时,要注意自己的身体健康,保持良好的饮食和睡眠习惯。

4. **自我肯定**:不要过分自责或自我否定。每个人都有自己的优点和不足,成绩并不是衡量一个人价值的唯一标准。尝试关注自己的进步和努力,给自己一些积极的反馈。

5. **设立目标**:为自己设定一些实际可行的目标,这可以帮助你更有动力地去学习。将大目标分解为小目标,逐步实现,这样可以增加你的自信心。

最重要的是,要相信自己,相信你有能力度过这个困难时期? 如果你感到情绪低落或有自杀的念头,请立即联系身边的亲朋好友,或者拨打当地的紧急求助电话,如心理健康热线或紧急救援电话。请记住,你的生命是宝贵的,有很多人愿意帮助你度过难关?