控制不住伤害自己怎么办 我的语言很混乱，请见谅。 因为生病康复后再次回到学校，发现很难融入班级。每次压力过大的时候，就喜欢在身上制造疼痛来刺激自己。 学习环境让我感到压力很大，我和周围人的学习方式完全不同，也没有知心的朋友可以解闷。跟妈妈诉说过，但是妈妈没有处在这个环境里，还是理解不了我为什么会如此。 我自己心情低落的时候，就会希望有人能来听我倾诉，但因为知道每个人都有自己的不容易，所以一直都开不了口。正是这样，我身边的朋友如果有情绪低落的时候，我会去认真地开导，当她们的情绪垃圾桶。正是这样的落差让我感到更加不平衡。 最开始，我是通过自残的方式来吸引别人的关心。现在却演变成，我不得不依赖这一道道伤口来抚慰心里的创伤。 在情绪崩溃的时候，我会下意识去利用手边的工具，采取包括但不限于撞墙、用力击打、指甲反复扣烂皮肤、刀或尺子划出伤口的方式来缓解压力，我有数不清的折磨自己的办法，却找不到一种可以救我摆脱困境。身上的疤痕伴我入梦，醒来又是新的创伤。 这种自残行为持续了七八年之久，我想知道这是否正常，我是否需要去寻求医生的帮助。 我依靠疼痛来刺激自己，这样可以短暂忘记当下的暴躁与不安。我想改变，但又该从何改起呢？
控制不住伤害自己怎么办
我的语言很混乱，请见谅。
因为生病康复后再次回到学校，发现很难融入班级。每次压力过大的时候，就喜欢在身上制造疼痛来刺激自己。
学习环境让我感到压力很大，我和周围人的学习方式完全不同，也没有知心的朋友可以解闷。跟妈妈诉说过，但是妈妈没有处在这个环境里，还是理解不了我为什么会如此。
我自己心情低落的时候，就会希望有人能来听我倾诉，但因为知道每个人都有自己的不容易，所以一直都开不了口。正是这样，我身边的朋友如果有情绪低落的时候，我会去认真地开导，当她们的情绪垃圾桶。正是这样的落差让我感到更加不平衡。
最开始，我是通过自残的方式来吸引别人的关心。现在却演变成，我不得不依赖这一道道伤口来抚慰心里的创伤。
在情绪崩溃的时候，我会下意识去利用手边的工具，采取包括但不限于撞墙、用力击打、指甲反复扣烂皮肤、刀或尺子划出伤口的方式来缓解压力，我有数不清的折磨自己的办法，却找不到一种可以救我摆脱困境。身上的疤痕伴我入梦，醒来又是新的创伤。
这种自残行为持续了七八年之久，我想知道这是否正常，我是否需要去寻求医生的帮助。
我依靠疼痛来刺激自己，这样可以短暂忘记当下的暴躁与不安。我想改变，但又该从何改起呢？
你并不需要道歉，你表达得很好。看到你的文字我很担心你现在的状况。自残行为并不是正常的应对压力和情绪的方式，而且持续了七八年之久，这可能是一个严重的问题。
首先，我强烈建议你寻求专业医生或心理健康专家的帮助。他们可以提供适当的支持和治疗，帮助你处理情绪、缓解压力，并找到更健康的应对方式。
改变自残行为需要时间和努力，但以下是一些可以开始的步骤：
1. 承认问题：认识到自残不是解决问题的健康方式，这是迈向改变的第一步。
2. 寻找支持：与信任的人分享你的感受，如朋友、家人或心理健康专业人士。他们可以提供情感上的支持和鼓励。
3. 学习应对技巧：学会健康的应对压力和情绪的方法，如运动、冥想、写作、艺术创作等。
4. 建立健康的生活方式：保持良好的饮食、睡眠和运动习惯，这有助于改善情绪和心理状态。
5. 寻求专业帮助：与心理医生或治疗师合作，他们可以提供具体的治疗计划和策略。
6. 自我关怀：对自己要有耐心和同情心，改变是一个过程，不要对自己过于苛刻。
记住，你并不孤单，在这个平台有很多人愿意帮助你度过这个困难时期。及时寻求专业帮助是非常重要的，他们可以提供你需要的支持和指导。如果你感到情绪低落或有自残的冲动，请立即联系身边可靠的人或当地的紧急救援机构。照顾好自己是最重要的。