别人对我说话一大声或者说我不好，我就会情...

别人对你大声说话或说你不好时，你会情绪激动并出现身体上的反应，这可能是因为你对他人的评价和态度比较敏感。以下是一些建议来帮助你控制情绪和身体反应：

1. 意识到情绪的触发点：当你注意到别人的大声说话或负面评价会引起情绪激动时，尝试意识到这是一个触发点。认识到自己的情绪反应模式可以帮助你更好地应对。

2. 深呼吸和放松：当你感到情绪激动时，尝试深呼吸来平静自己。慢慢地吸气，然后缓慢地呼气，专注于呼吸的感觉。这可以帮助你放松身体和情绪。

3. 改变思维方式：尝试用更积极的思维方式来应对他人的评价。不要过于在意别人的意见，相信自己的价值和能力。认识到每个人都有不同的观点和情绪，别人的评价并不一定代表真实的你。

4. 沟通和表达：如果别人的言行让你感到不舒服或伤害了你的感情，试着以平和的方式与他们沟通。表达自己的感受，但避免过度激动或攻击性的回应。

5. 寻求支持：与亲朋好友分享你的困扰和情绪，寻求他们的支持和理解。他们可能能够提供安慰和建议。

6. 培养情绪管理技巧：学习一些情绪管理技巧，如冥想、正念、情绪调节等。这些技巧可以帮助你更好地控制情绪，增强自我意识和情绪稳定性。

如果你发现自己无法控制情绪或身体反应严重影响到日常生活，考虑咨询心理医生或心理咨询师为你提供更具体的建议和帮助。

最重要的是要善待自己，给自己时间和空间来处理情绪。每个人都有情绪起伏的时候，学会应对和管理情绪是一个成长的过程。