你好！我能理解你的感受，当别人对我们说话大声或批评我们时，我们的情绪可能会被触发，这是很正常的反应。情绪激动可能会让你感到头痛或想要大声反驳，这也是身体自然的应激反应。
首先，尝试深呼吸和放松自己。在情绪激动时，深呼吸可以帮助你平静下来，减轻身体的紧张感。给自己一些时间和空间，让情绪稍微稳定一下。
其次，试着换位思考。尽管可能很难，但尝试从对方的角度看待事情，也许他们有自己的压力或情绪，而不是针对你个人。
另外，找到适合自己的方式来释放情绪，例如运动、写日记或与朋友倾诉。将情绪表达出来可以帮助你减轻内心的压力。
最重要的是，要善待自己。每个人都会有情绪波动的时候，这并不意味着你有问题或无法控制自己。接受自己的情绪，努力学会更好地应对它们是一个持续的过程。
如果你觉得情绪问题对你的生活造成了较大的困扰，也可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师，治疗师，倾听师，他们可以提供更具体的支持和指导?。如有疑问欢迎私信我
别人对你大声说话或说你不好时，你会情绪激动并出现身体上的反应，这可能是因为你对他人的评价和态度比较敏感。以下是一些建议来帮助你控制情绪和身体反应：
1. 意识到情绪的触发点：当你注意到别人的大声说话或负面评价会引起情绪激动时，尝试意识到这是一个触发点。认识到自己的情绪反应模式可以帮助你更好地应对。
2. 深呼吸和放松：当你感到情绪激动时，尝试深呼吸来平静自己。慢慢地吸气，然后缓慢地呼气，专注于呼吸的感觉。这可以帮助你放松身体和情绪。
3. 改变思维方式：尝试用更积极的思维方式来应对他人的评价。不要过于在意别人的意见，相信自己的价值和能力。认识到每个人都有不同的观点和情绪，别人的评价并不一定代表真实的你。
4. 沟通和表达：如果别人的言行让你感到不舒服或伤害了你的感情，试着以平和的方式与他们沟通。表达自己的感受，但避免过度激动或攻击性的回应。
5. 寻求支持：与亲朋好友分享你的困扰和情绪，寻求他们的支持和理解。他们可能能够提供安慰和建议。
6. 培养情绪管理技巧：学习一些情绪管理技巧，如冥想、正念、情绪调节等。这些技巧可以帮助你更好地控制情绪，增强自我意识和情绪稳定性。
如果你发现自己无法控制情绪或身体反应严重影响到日常生活，考虑咨询心理医生或心理咨询师为你提供更具体的建议和帮助。
最重要的是要善待自己，给自己时间和空间来处理情绪。每个人都有情绪起伏的时候，学会应对和管理情绪是一个成长的过程。
你好 很高兴和你探讨这个问题。
??♂️当有人会大声对你说话或者对你的评价不好时，你就会感到愤怒，情绪激动。很多人在遇到这样的情况时，心理也会出现冲突，这是因为他人的评价和你的自我认知有着差异。
???正确客观认知自我，不以他人的评价为参考，当他人大声或说一些对你不好的话时，从他的肢体语言和面部表情可以判断出他的评价是否恶意贬低，情绪激动时脱口而出的话，没有参考价值。
??当你感到情绪激动时，尝试进行深呼吸练习。慢慢地吸气，然后缓缓呼气，这可以帮助你放松身体和冷静下来。
可以学习一些情绪调节的技巧，如正面思考、积极的自我对话、冥想或运动。这些技巧可以帮助你更好地控制情绪反应。
希望我的解答能够帮助到你。
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您好！看了你的描述，感觉你一旦感受到别人的不认可，马上就会情绪失控，似乎马上就要有什么非常可怕或者恐惧的事情要随之发生。
?或许我们可以找一个安全的空间，允许自己沉浸到那个情绪失控的时空，看看是什么让自己如此恐惧？
?我们的情绪是最真实的反应我们的恐惧，很多情绪我们会理智的评判他是否正常，是否应该等等。。。经过严厉的审视，我们拒绝、忽视、回避、压抑着自己的很多情绪连同自己的感受，也因为长时间的‘冷处理’，我们的很多情绪会更加失控，对我们的影响更大。。。
?或许我们可以接纳自己的所有感受和情绪，他们没有对错，都是心与我们真实的对话，看到他们，接纳他们，这样我们也许会轻松一些.
希望我的回答对你有所帮助，感谢你的信任！