如何保持正向积极不焦虑 33岁单身，原生家庭受害者，家庭成员给予不了情绪和支持价值，母亲总是喜欢抱怨父亲，却离不开父亲，父亲喜欢埋怨命运，目前一直心结于儿女未成家，弟弟被父亲催婚，因为住家里，和父亲矛盾不断，弟弟打电话过来就是在倾诉父亲做的事情。 工作不稳定，自我认同感低，曾经得过轻度抑郁，目前已经停药，但最近也是开始反复情绪低落，自我认同感很低，对工作感到害怕且有逃避意识。 人际关系上，缺少朋友的社会性支撑，玩的好的朋友比较忙也不在身边，身边比较少知心的朋友能够经常见面的。
如何保持正向积极不焦虑
33岁单身，原生家庭受害者，家庭成员给予不了情绪和支持价值，母亲总是喜欢抱怨父亲，却离不开父亲，父亲喜欢埋怨命运，目前一直心结于儿女未成家，弟弟被父亲催婚，因为住家里，和父亲矛盾不断，弟弟打电话过来就是在倾诉父亲做的事情。
工作不稳定，自我认同感低，曾经得过轻度抑郁，目前已经停药，但最近也是开始反复情绪低落，自我认同感很低，对工作感到害怕且有逃避意识。
人际关系上，缺少朋友的社会性支撑，玩的好的朋友比较忙也不在身边，身边比较少知心的朋友能够经常见面的。
你好，我读过你的文字，了解到你现在的生活面临着不少挑战，真的很不容易。不过你能够觉察到自己的情绪，并且主动寻求帮助，这已经很棒了！我愿意在这里陪你一起面对。
我注意到你提到自己是“原生家庭受害者”，或许原生家庭给你带来了一些伤害，但这并不是你的错。每个人都有自己的人生课题，也许父母没有处理好他们的课题，但你可以试着专注于自己的课题，比如寻找自我认同感、建立稳定的人际关系。
关于工作，你可以试着从小事做起，逐步建立自信。每次完成一项任务，都给自己一些奖励，肯定自己的努力和成就。同时，也可以尝试一些心理调适的方法，比如运动、阅读等，帮助你缓解情绪低落。
至于人际关系，朋友不在于多，而在于质量。你可以试着主动联系那些玩得好但比较忙的朋友，分享彼此的生活。也可以参加一些兴趣小组或者社交活动，扩大自己的社交圈子，结交一些志同道合的人。
如果你觉得情绪问题比较严重，影响到了你的生活，也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。记住，你并不孤单，有很多人愿意帮你度过难关。
祝好。