女精神分裂患者已经服了好几年的药找工作的... 26岁女生，患有精神分裂史，之前症状是有幻听，被害妄想，情绪低落控制不住的哭，胡言乱语也有一些吧，现在都没有精神症状幻听啥的自我感觉，近几年到现在一直吃阿立哌唑，工作也没有得到落实稳定，性格内敛不怎么会说话，有点胆小，特别容易哭，不知道找什么合适的工作，学历，技术，经验都没有，之前也做过一些厂里服务员电话销售 影楼后期学徒，但是都没有坚持下去，之前花费学历提升还有学习一些电脑操作技术也没有坚持下去，但是没超过一个月，我爸妈感觉也对我没什么信心，之前我在县城工作不舒服大半夜然后打电话给爸妈，然后他们大半夜包车接我回家，他们也有点寒心我这个工作每次都做不下去，也没办法一样。就是做这些过程中会有点烦躁有时候遇到问题不知道怎么解决，会去逃避，感觉到神经紧绷，就做不下去想放弃，就很迷茫，吃苦也不太会吃，反正就是很畏畏缩缩不知道在害怕什么，兴趣爱好的话就是听歌唱歌跳舞这些会有兴趣一些娱乐活动，就是我不知道我的这个病吃的这个药是不是会不会影响大脑记忆力反应力认知能力影响到我工作，不敢去工作同时有很矛盾容易胡思乱想有时会提前担心未知，因为家住乡下，附近工作也不是很多，都是厂一些店面，之前也去县城工作过，家境也不是很富裕，爸爸妈妈身体也不好，想要自己独立，但是这个信念好像没有很强底气不足无力感就是没有可以拿的出手的东西，我该怎么办是不是我舒适圈呆惯了，承受能力也弱，如果我没有这个病是不是我不用担心这些会不会发生什么身体不舒服，精神状态不好，可以放松没有压力的去找工作，真的感觉对找工作有点困难，打个电话问招聘都会紧张的我说话唯唯诺诺
女精神分裂患者已经服了好几年的药找工作的...
26岁女生，患有精神分裂史，之前症状是有幻听，被害妄想，情绪低落控制不住的哭，胡言乱语也有一些吧，现在都没有精神症状幻听啥的自我感觉，近几年到现在一直吃阿立哌唑，工作也没有得到落实稳定，性格内敛不怎么会说话，有点胆小，特别容易哭，不知道找什么合适的工作，学历，技术，经验都没有，之前也做过一些厂里服务员电话销售 影楼后期学徒，但是都没有坚持下去，之前花费学历提升还有学习一些电脑操作技术也没有坚持下去，但是没超过一个月，我爸妈感觉也对我没什么信心，之前我在县城工作不舒服大半夜然后打电话给爸妈，然后他们大半夜包车接我回家，他们也有点寒心我这个工作每次都做不下去，也没办法一样。就是做这些过程中会有点烦躁有时候遇到问题不知道怎么解决，会去逃避，感觉到神经紧绷，就做不下去想放弃，就很迷茫，吃苦也不太会吃，反正就是很畏畏缩缩不知道在害怕什么，兴趣爱好的话就是听歌唱歌跳舞这些会有兴趣一些娱乐活动，就是我不知道我的这个病吃的这个药是不是会不会影响大脑记忆力反应力认知能力影响到我工作，不敢去工作同时有很矛盾容易胡思乱想有时会提前担心未知，因为家住乡下，附近工作也不是很多，都是厂一些店面，之前也去县城工作过，家境也不是很富裕，爸爸妈妈身体也不好，想要自己独立，但是这个信念好像没有很强底气不足无力感就是没有可以拿的出手的东西，我该怎么办是不是我舒适圈呆惯了，承受能力也弱，如果我没有这个病是不是我不用担心这些会不会发生什么身体不舒服，精神状态不好，可以放松没有压力的去找工作，真的感觉对找工作有点困难，打个电话问招聘都会紧张的我说话唯唯诺诺
答：你敢于面对自己，提出问题，为你的勇气点赞。???
你只要遵循医嘱服药和治疗，可以和正常人一样生活和工作，不要给自己贴上疾病的标签，产生一些负面、消极的暗示。身体、心理健康是前提条件，才会有正常的生活和工作。
?1、评估能力。认识自己是我们一生的课题，学会在不同的环境评估个人的能力更是认识自己的具体化事宜。
评估主要包括：个人长处和短处，性格特点、兴趣与爱好，社会支持，人际资源，学习能力，沟通能力、协调能力、组织能力等。内向和外向是相对的，各有特点，有的工作还需要内向型的性格，比如信息处理、档案图书管理等工作。
如果你觉得自己不会评估，找他人帮忙，让别人说说你的特点是什么。也可以在网上通过一些测试工具，了解自己适合做什么。当然，任何评估都有局限性，只能作为参考，而不是绝对正确的。
评估能力还可动态化，比如你过往的工作经历，要分析这份工作对你来讲不适合的方面是哪些？而适合你的又是什么？你为什么不能坚持下去，除了是不想吃苦的原因，是否还有其它你未曾意识到的原因。你的兴趣是什么？你不喜欢的方面是什么？......
?2、坚持学习。时代日新月异，我们要有空杯心态，坚持学习技能。你还年轻，更需要学习，保持一份对生活的热爱，深耕一项技能，增强个人的竞争力。
?3、降低预期。对自己的能力有了较为理性的认识，在寻找新的工作时，不能预期过高，难以实现，增加个人压力。容易形成“期望高→现实低→形成压力→对自己不满”的连串反应，更加否定自己，长此以往对个人的情绪和身体带来负面影响。
先设定一个容易实现的目标，积极反馈，既增加信心，又减轻压力。我们常说骑马找马，就是先找一份能够安身立命、确保生活的工作，同时又可以看看有没有更好的工作机会。
?4、管理情绪。前提是要看见自己的情绪，而不是采取回避和否认的防御机制。比如明明自己不高兴，又要强装笑颜，而要给自己一点时间和空间，缓解负面情绪。
当然也不能将过多的负面情绪带给他人，影响人际关系。争取得到家人的支持与理解，他们的支持可以给你带来情绪价值与精神力量。
?5、社交训练。人的社交和表达能力是可以训练的，你试试认知行为疗法里的暴露方法。主动找人讲话，循序渐进，逐渐增加胆量，提升表达能力，对你寻找新的工作是有很大的帮助。
?6、寻找咨询。可以找一些公益的电话心理咨询或互联网咨询，不收咨询费，获得更专业的支持。
上述提到的几点，我只是抛砖引玉，还有许多方面需要自己敢于实践，不怕困难，不怕失败，提升能力，相信你会越来越好。✊✊✊
谢谢你的问题，祝你生活顺意！身体健康！???