发朋友圈被部门里警告了，感觉很耻辱 我公司是那种做检测业务的，上周末我去加班，结果正好是我老东家送产品来做检测，我就觉得很巧合，发了条朋友圈：怎么跳槽两年了还要给老东家加班啊。很多老同事看到也觉得这是“孽缘”，很好笑，纷纷留言调侃 结果今天早上一来上班，就被一个同事警告了，说不要发工作相关的朋友圈，有合规方面的风险啥啥的说了很多。估计是领导让她来跟我说的，不然她没事不会突然跑来说这些。 我当时没说什么，删掉了，然后越想越不开心，甚至觉得很耻辱。我一个成年人，怎么还要被部门管着能不能发朋友圈？像我犯了大错一样被当众警告教育，更何况平心而论我这条朋友圈也没涉及什么商业机密吧？ 我一直以来发朋友圈从来没屏蔽过谁，一个是懒得弄，第二觉得没必要遮遮掩掩，平常也会分享一些个人生活，同事从来没跟我互动过，点过赞什么的，但好家伙，说了句给老东家加班，立马让我删除，这不是能看到我朋友圈么。 所以特别生气，一下子觉得同事都面目可憎，部门风气也很恶心，没有归属感，特别想离职[大哭]我这种想法正常吗？跟别人说，别人好像都不会觉得是个大事，但我真的特别生气难受
发朋友圈被部门里警告了，感觉很耻辱
我公司是那种做检测业务的，上周末我去加班，结果正好是我老东家送产品来做检测，我就觉得很巧合，发了条朋友圈：怎么跳槽两年了还要给老东家加班啊。很多老同事看到也觉得这是“孽缘”，很好笑，纷纷留言调侃
结果今天早上一来上班，就被一个同事警告了，说不要发工作相关的朋友圈，有合规方面的风险啥啥的说了很多。估计是领导让她来跟我说的，不然她没事不会突然跑来说这些。
我当时没说什么，删掉了，然后越想越不开心，甚至觉得很耻辱。我一个成年人，怎么还要被部门管着能不能发朋友圈？像我犯了大错一样被当众警告教育，更何况平心而论我这条朋友圈也没涉及什么商业机密吧？
我一直以来发朋友圈从来没屏蔽过谁，一个是懒得弄，第二觉得没必要遮遮掩掩，平常也会分享一些个人生活，同事从来没跟我互动过，点过赞什么的，但好家伙，说了句给老东家加班，立马让我删除，这不是能看到我朋友圈么。
所以特别生气，一下子觉得同事都面目可憎，部门风气也很恶心，没有归属感，特别想离职[大哭]我这种想法正常吗？跟别人说，别人好像都不会觉得是个大事，但我真的特别生气难受
你好，我是壹点灵心理服务者于倩。
一直以来，发朋友圈都是你私人社交中分享个人生活的一个方式。因为发朋友圈，被警告，最后还以删除收尾。你感觉到自己的隐私空间被侵犯，很生气。为部门同事平时的冷漠，此时的警告，感觉到不平。同时，在你看来，因为这种莫名的小事被警告，自己像个犯错的孩子一般，感觉到羞愧。
首先，你的这些情绪都有迹可循。它们是你内心需求真实的表达，情绪本身无所谓对错。情绪的出现，是为了能够帮助你更清晰的看清情绪背后未被表达的需求。所以，不妨先放下审视的眼神，接纳和觉察你的情绪，不要评判，和它们多待一会。
其次，尝试探索这个情绪背后的那个真实的你，想要表达的是什么？你渴望向外延伸，期待交流与沟通。你希望你能有属于自我的表达空间与自由。你希望你是被认可的，被接纳的，被欢迎的。这些需求，你看见了吗？这是你对于你自我的坚持，对你自我存在意义的追求。当需求被看见了，情绪自然也就完成了它的使命。
最后，当情绪平静一些，对于这件事情，你是不是可以有很多的视角和理解呢？
同事跟你说的这些话，除去代表部门领导出面警告的意味？是不是还有其他的可能？是什么原因和证据，让你认为这次非正式的私下沟通，是来自部门的警告？
不建议发朋友圈背后的目的是什么？而这个目的对你而言的利和弊是什么？除去对你的限制，还有别的意义和价值吗？
而对于朋友圈这种社交互动方式本身，以及这个过程中工作与生活界限的界定和分隔，你和同事们都是怎么看待和理解的呢？你们的想法一样吗？
面对这么多的疑问，换个视角思考，询证。必要的时候向同事沟通，确认和澄清，也许能够帮你找到一些新的思路和体会。
希望我的回答能对你有所帮助。祝顺利！