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如何让自己想的太多，精神内耗，内心戏太多了，言未出，结局已演千百遍，身未动，心中已过万重山，行未果，假想灾难愁不展，事已毕，过往仍在脑中演！
你好像正在被自己无尽的思绪所困扰，感到很内耗和焦虑，因为你说得比较宽泛，不了解你的具体情况，我也简单从比较抽象的角度来回答一下吧。 1. 从态度或战略的层面上说，你要让自己尽情的去想很多很多。就是如果你想让自己不要想太多的话，就得先让自己想得很多。这里面的逻辑可能是三个。一是像我告诉你，你不要想大象，你是控制不住自己一定是会意识到一头大象的，这是一个悖论。所以你越是告诉自己不要想什么的时候，你就越会想那个东西。二是我们是控制不住自己的思绪或情绪的，最多只能是加以引导或疏通，而不可能是令行禁止的。三是当你想得足够多的时候，你的大脑累了，电耗完了，自然也就不想了。 也可以说，你要先接受自己就是要去想很多东西这件事，也许你想这么多，正是你当前的一种需要，甚至是你的一种自我保护策略呢。 2. 从方法或战术层面上，建议你可以将想到的事情写下来或画出来，这样更可能节省你反复想一件事情的时间，更快的让自己少想一些。 比如你总是就和某个人的关系多想，那就梳理一下和他的关系呗：你们从什么时候认识的，为什么会展开这段关系，你在这段关系中的整体体验是怎样的，他可能的整体体验是怎样的，这段关系中出现了什么阶段性的事件，这段关系可能的走向会是怎样的，你因为什么希望它继续发展，对方可能会怎样想，以及接下来怎样做更可能让自己的想法实现等等。 当你完整的写出来和画出来之后，你就更可能将它放下，因为关于它的方方面面你都想完了，就不会重复的想了。但如果你每次想太多的时候都是碎片化的，就相当于每次挖井就只挖了一点点，但每次还都换地方挖那样，那相当于总是做无用功了，那势必会越想越多就像井越挖越多，但每次都想不出个什么所以然来，每次不不见井出水似的，那一定会很累吧。 祝开心。
如何让自己不要想得太多！
如何让自己想的太多，精神内耗，内心戏太多了，言未出，结局已演千百遍，身未动，心中已过万重山，行未果，假想灾难愁不展，事已毕，过往仍在脑中演！
你好像正在被自己无尽的思绪所困扰，感到很内耗和焦虑，因为你说得比较宽泛，不了解你的具体情况，我也简单从比较抽象的角度来回答一下吧。
1. 从态度或战略的层面上说，你要让自己尽情的去想很多很多。就是如果你想让自己不要想太多的话，就得先让自己想得很多。这里面的逻辑可能是三个。一是像我告诉你，你不要想大象，你是控制不住自己一定是会意识到一头大象的，这是一个悖论。所以你越是告诉自己不要想什么的时候，你就越会想那个东西。二是我们是控制不住自己的思绪或情绪的，最多只能是加以引导或疏通，而不可能是令行禁止的。三是当你想得足够多的时候，你的大脑累了，电耗完了，自然也就不想了。
也可以说，你要先接受自己就是要去想很多东西这件事，也许你想这么多，正是你当前的一种需要，甚至是你的一种自我保护策略呢。
2. 从方法或战术层面上，建议你可以将想到的事情写下来或画出来，这样更可能节省你反复想一件事情的时间，更快的让自己少想一些。
比如你总是就和某个人的关系多想，那就梳理一下和他的关系呗：你们从什么时候认识的，为什么会展开这段关系，你在这段关系中的整体体验是怎样的，他可能的整体体验是怎样的，这段关系中出现了什么阶段性的事件，这段关系可能的走向会是怎样的，你因为什么希望它继续发展，对方可能会怎样想，以及接下来怎样做更可能让自己的想法实现等等。
当你完整的写出来和画出来之后，你就更可能将它放下，因为关于它的方方面面你都想完了，就不会重复的想了。但如果你每次想太多的时候都是碎片化的，就相当于每次挖井就只挖了一点点，但每次还都换地方挖那样，那相当于总是做无用功了，那势必会越想越多就像井越挖越多，但每次都想不出个什么所以然来，每次不不见井出水似的，那一定会很累吧。
祝开心。