惊恐发作怎么治疗。总是心脏突然跳的很头晕...

答：你说的惊恐发作是否经过专业的医生诊断？还是你自己认为这是惊恐症状。建议你找精神科医生进行诊断，按医嘱接受药物治疗和心理治疗。♥️♥️♥️

惊恐障碍的核心症状是患者对于惊恐症状的威胁性认知，他们认为惊恐所引起的生理状态改变是危险的。你这里说的头晕过去，有濒死感，这或许只是你的威胁性认知。

除了上面建议找医生接受专业的治疗外，在这里还简单地和你讨论惊恐症状方面的知识，希望对你有帮助。✍✍✍

惊恐症状是面临危险或紧急状态下的自然反应。惊恐症状激活了个体面对危险或紧急时候的生理系统，人只要遭遇危险或紧急状态，身体中的应激系统便会被自然激活，调动身体能量以应对当前的危险。

惊恐症状的各种生理变化是为了更好地调动生理能量应对当前状态。当个体觉察到危险时，大脑便传递信息给自主神经系统，由自主神经系统支配相应的身体器官做出相应的反应。自主神经系统有两个分支，一个是交感神经系统，一个是副交感神经系统。

交感神经系统负责兴奋作用（或激活作用），以调用身体的相应器官应对当前的危机，人在焦虑和恐惧时的反应实际上就是交感神经系统兴奋作用的结果。而副交感神经系统的作用与交感神经系统的作用相反，它负责将被激活或调用的身体器官恢复到原来的放松状态或平衡状态。

当个体遭遇危险时，交感神经系统被激活，会激活心血管系统、呼吸系统等相应组织和器官来加以应对。如心率加快、呼吸急促、出汗、瞳孔扩大、肌肉紧张，等等。惊恐症状实际上是个体面对危险或紧急情况下的躯体应激发应，并不意味着更为严重的躯体疾病或者即将失控或发疯。

惊恐障碍会造成患者各种各样的担心，实际上这些担心是不必要的。就如你去检查，并没有心脏病。当然，如果你需要长期处理这种应激状态的话，会造成心血管、消化系统、肌肉运动系统等方面的疾病，但这些疾病是持续压力过大所造成的，非惊恐障碍所致。

为了减少惊恐症状持续发展，建议学会接纳惊恐症状，不和惊恐较劲。症状初起时不要逃避，你需要对自己说：“这些感觉又来了，我经受过多次考验，这次我也能经受它。”

接受发展中的生理变化，冷眼旁观。在这过程中不要自己吓自己，而是告诉自己：我是安全的，一切都会过去的。

等待时间带走惊恐，恢复平静。惊恐发作的时间是有限的，多数情况下数分钟内达到高峰后就会消退，人就会恢复到正常状态。

篇幅有限，就说这么多。最后建议你找专业的心理咨询师帮助你做心理治疗，认知行为疗法中的暴露疗法对惊恐发作是比较有效的。

祝你一切安好！♥️♥️♥️