松弛感说起来容易真的好难 工作感受到自己... 松弛感说起来容易真的好难 工作感受到自己害怕犯错，不允许自己做不好，所以即使其他人走了，我也会把事接收，可是真的好累，呕吐，背痛。很不舒服，拖延不做也不舒服。感觉到了一个卡点，没有人给我提要求，我会给自己提要求，总是对自己高期待，有焦虑有恐慌，有疲惫。这是不是intj人格的通病，就是自己不放过自己。完美主义，无法接受自己不好的部分，放过自己。感觉到自己焦虑开始，冰山也画不彻底，超理智混乱。焦虑是在告诉我什么，就是这样子做可能会存在隐患，需要找到解决方法和优化方案，求助别人捋顺整套流程，我需要做好这一部分才能找到自己安稳的踏实的安全感。松弛感真的好难得一件事
松弛感说起来容易真的好难 工作感受到自己...
松弛感说起来容易真的好难
工作感受到自己害怕犯错，不允许自己做不好，所以即使其他人走了，我也会把事接收，可是真的好累，呕吐，背痛。很不舒服，拖延不做也不舒服。感觉到了一个卡点，没有人给我提要求，我会给自己提要求，总是对自己高期待，有焦虑有恐慌，有疲惫。这是不是intj人格的通病，就是自己不放过自己。完美主义，无法接受自己不好的部分，放过自己。感觉到自己焦虑开始，冰山也画不彻底，超理智混乱。焦虑是在告诉我什么，就是这样子做可能会存在隐患，需要找到解决方法和优化方案，求助别人捋顺整套流程，我需要做好这一部分才能找到自己安稳的踏实的安全感。松弛感真的好难得一件事
我能理解你的感受，追求松弛感确实不容易，尤其是当你对自己有很高的要求和期待时。
你提到的这些现象并不一定是 INTJ 人格的通病，每个人都有自己的个性和处事方式。然而，对自己高要求、追求完美主义以及无法接受自己不好的部分，这些都可能导致焦虑和压力。
焦虑可能是在提醒你注意潜在的问题和隐患，这是一种正常的情绪反应。通过找到解决方法和优化方案，你可以减轻焦虑。
然而，过度的自我要求和完美主义可能会让你感到疲惫和不安。以下是一些建议，希望能帮助你找到一些松弛感：
1. 设定合理的目标：避免过高的期望，根据自己的实际情况设定可实现的目标。
2. 接受自己的不完美：认识到每个人都有不足之处，允许自己犯错和不完美。
3. 学会拒绝：不要轻易承担过多的工作，学会对不合理的要求说“不”。
4. 关注过程而不仅仅是结果：享受工作的过程，而不是只关注最终的
5. 练习放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等。
6. 寻求支持：与朋友、家人或同事交流，分享你的感受和困惑。
找到自己安稳、踏实的安全感是一个持续的过程。尝试采取一些积极的措施，逐渐调整自己的心态和行为，你会慢慢找到属于自己的松弛感。