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你好！我是心理咨询师郭建波。精神内耗或许来自你对自己不自信，内在有很多担心，觉得如果自己没做好，别人可能会不理我。那别人不理你对你的内心世界可能就像小婴儿被妈妈抛弃一样，是灾难性的。 你内心可能有很多感受是不能表达的，你的担心你的恐惧，你的期待你的渴望，这些都是你自己在消化在处理。或许小时候，父母或主要养育者是忽视你的，尤其你的心理需要，所以你不在去期待从别人那里得到，而是自己去面对。但是，这些复杂强烈情绪在你内心是混杂在一起的，如果很难梳理清楚，就会感到内耗。如果心力很多消耗在精神内耗上，就不能更多投入工作生活了，也会影响工作和生活。 关爱自己，理顺关系，希望对你有帮助。可以尝试专业心理咨询帮助自己处理精神内耗，找到自主感，如有需要可以私聊。
怎么才可以让自己真正的走出精神内耗 别人...
你好！我是心理咨询师郭建波。精神内耗或许来自你对自己不自信，内在有很多担心，觉得如果自己没做好，别人可能会不理我。那别人不理你对你的内心世界可能就像小婴儿被妈妈抛弃一样，是灾难性的。
你内心可能有很多感受是不能表达的，你的担心你的恐惧，你的期待你的渴望，这些都是你自己在消化在处理。或许小时候，父母或主要养育者是忽视你的，尤其你的心理需要，所以你不在去期待从别人那里得到，而是自己去面对。但是，这些复杂强烈情绪在你内心是混杂在一起的，如果很难梳理清楚，就会感到内耗。如果心力很多消耗在精神内耗上，就不能更多投入工作生活了，也会影响工作和生活。
关爱自己，理顺关系，希望对你有帮助。可以尝试专业心理咨询帮助自己处理精神内耗，找到自主感，如有需要可以私聊。