经常情绪低落，焦虑，生活没意思

不太能接纳目前生活，觉得循规蹈矩，也没遭遇什么大事，只是觉得失落，落寞，工作平平收入不高，身边也没啥朋友，参加社交活动，也很难跟人聊成朋友，择偶上和女生聊天，好像对方都对我没啥兴趣的样子，经常一个人出门，走来走去，也不知道去哪，好像对很多事物也不太了解，不太感兴趣，也有看电影，吃东西，逛街，音乐，徒步但感觉情绪并未有太多改善，感觉也没太多话跟对方聊，可能因为觉得没意思吧，请问下我这种情绪低落状况，有什么调节建议

C先生 04月07日 11:16 IP属地: 上海

肖丽芬的回答

肖丽芬心理咨询师 IP属地: 湖北 04月08日 22:58

C先生你好，谢谢你袒露了你的勇气，袒露了你内心里的情感状态。
听起来的感觉是一种无趣的状态，没有让你的生活感到特别的有趣，以及生活的乐趣。我猜测会有一些无力以及疲惫的感觉。不知道你这种状态有多久了。在这么长的时间里支撑起自己其实也是不容易的。
另外我也看到你很渴望自己能走出来的，你希望找到调节的方式。
一方面在这种失落，落寞里面。但是另一方面你也在努力的尝试调整自己对么。
你说你内心里不太接纳现在的生活，循规蹈矩的，我想是不是你其实有一个方面是想要有一些冒险，想要一些趣味的呢？原来生活之中的一些趣味是什么呢?我想调整自己的状态的方式是不是找回另外一个方面的自己呢？那些对你很重要很重要。对么？
不知道你会不会愿意给自己一些时间，和投入一些精力，去找回来呢？如果你想，我就在这里等你。

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