22岁女生，觉得自己很孤独很孤独怎么办？

感觉自己死气沉沉的，没有气色，也不开朗，有兴趣爱好但是因为没有伴就没怎么玩过，自己本也很想出去社交，但是有很多事情压着自己，走不出来。

好朋友在异地，很难见面。和室友关系也感觉一般般，她们现在都有自己的生活圈，觉得自己像一座孤岛。有一个玩的还算好的同学，说我很淡漠、不热情，但我也不想这样

被导师拉过去第一次见面，导师也许一看就知道自己是什么人，一直在说人际交往的事情，说要多找别人多联系，要开朗一点，别把自己背死了，还问家庭有没有什么问题……

其实自己觉得已经淡漠好多关系了，不知不觉，自己从一个还算勇敢欢乐的女生变成了现在这样，总是在默默舔伤……

有时候真想一死百了……

锦上添花的璇映 04月11日 22:33 IP属地: 湖南

李海龙的回答

李海龙心理咨询师 IP属地: 内蒙古 04月11日 23:45

很心疼你现在的状态，感觉你有些孤独和无助，也对自己的变化感到困惑和难过。

首先，每个人的性格都是多样化的，有时候我们可能会处于比较低落的状态，但这并不代表你就是一个淡漠或者不热情的人。也许是因为最近的一些事情让你感到压力很大，没有太多精力去社交和参与兴趣爱好。

其次，导师提到人际交往的重要性是有道理的。虽然这可能会让你感到有压力，但也可以尝试从一些小步骤开始，逐渐扩大自己的社交圈子。比如参加一些兴趣小组或者社团活动，或者主动与同学交流。

关于你的好朋友在异地，这确实会让你们见面的机会变少。但是可以通过现代通讯工具保持联系，分享彼此的生活。

至于室友关系，每个人都有自己的生活圈，这很正常。你也可以尝试主动参与一些宿舍活动，增进彼此的了解。

最重要的是，不要轻易放弃自己。如果你感到情绪低落或者有轻生的想法，一定要及时寻求帮助。可以和身边的朋友、家人或者心理咨询师聊聊，他们会给予你支持和帮助。

请相信，你并不孤单，有很多人愿意帮助你度过困难时期? 。