感情中焦虑怎么办

我是那种啥恐惧型依恋焦虑怎么办哎烦死啦
对方一没有反应就焦虑

Xinxin 04月13日 02:57 IP属地: 韩国

白永军的回答

白永军心理咨询师 IP属地: 山东 04月13日 07:52

您好，我是心理咨询师白永军。很高兴能回答您的问题。
恐惧型依恋焦虑是一种常见的焦虑类型，通常表现为对亲密关系的过度担忧和不安全感。
深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等放松技巧可以帮助您减轻焦虑和压力。您可以在日常生活中尝试这些技巧，以帮助您更好地管理自己的情绪。
了解自己的价值观、兴趣爱好和优点可以帮助您更好地认识自己，并减少对亲密关系的过度依赖。同时，也要学会接受自己的缺点和不足，不要过分苛求自己。
如果您感到无法控制自己的焦虑情绪，或者您的焦虑已经影响到了您的日常生活，那么寻求专业帮助可能是一个好的选择。心理治疗师可以帮助您了解您的依恋模式，并提供有效的治疗方法。恐惧型依恋焦虑是一种可以治疗的心理问题。通过学习放松技巧、建立健康的自我认知和人际关系，以及寻求专业帮助等方法，您可以逐渐减轻焦虑和不安全感，建立更加健康、稳定的关系。希望我的好回答能对您有帮助。
非常感谢您的信任。如有疑问，欢迎私信交流。