高三长期不在学校，要返校拍毕业照了该怎么...

你好，我是壹点灵心理服务者于倩。

看到你的提问，忍不住想为你的勇敢点赞。能感受的到，有些社恐的你，在面对同学和老师的时候，内心会有些害怕，担心和焦虑。更何况你已经离开那个环境许久，再次回去，可能这种焦虑担心的情绪会比以往更甚。
但即使如此，你却没有回避和退缩。你选择返校拍照，并且积极努力的寻找更好的应对方法。一方面让我感受到了你直面困难的力量。另一方面，也能感受到，你内心对于这一段同学情，师生情的珍视。你希望能够通过自己的努力，为三年的高中时光划下一个完整的句点。

至于怎么和同学们更好的相处。关于这个问题，也许可以提前做一些心理预演和探索。
可以试想一下，想到返校，你有一些什么样的担心和焦虑吗？或者可以更具体的想想？有没有一些你担心会出现的画面？把他们一个一个写下来。
问问自己，这些事情或者想法，在现实层面真的发生的可能性有多少呢？最好的结果是什么？最坏的结果是什么？最可能的结果是什么呢？如果最坏的结果真的发生了，又有什么好的应对方法？有什么好的应对资源？
对于自己的预期，进行客观的评估，可以在一定程度上帮助你降低焦虑，担心的情绪体验。同时，对于最坏的情况提前做好心理建设，考虑一些现实层面的应对策略，能够让你更有力量感和掌控感。随之而来的对于未来不确定的焦虑体验，也会有所缓解。
希望我的回答能对你有所帮助。祝顺利！