高三了马上高考了非常非常焦虑 其实我知... 高三了马上高考了非常非常焦虑 其实我知道自己的成绩还是蛮不错，不用那么担心自己考不好 可我真的好累，每天写作业要写到12点，早上六点多就起床，我们学校是那种重点学校大家的竞争又激烈，稍微放松一下成绩就下来了，但是一直高强度的学习我身体又承受不住，记忆力下降注意力不集中，认知能力下降，看句子看不懂 所以我现在非常矛盾，我想努力学，但我又没办法高效的学，我想休息一会，但看到大家都在拼命干我又有负罪感 所以导致发生了一件我最难过的事情：我中午和晚上都睡不着了 我一睡不好觉我就更难受更焦虑，我会头疼会恶心想吐，我的听课效率和学习效率会更低 所以我总是想着今天必须好好睡觉，这就导致我一上床总在担心：万一睡不好怎么办万一睡不好怎么办 于是我就真的睡不着了 一睡不着就会重复上面的情景，现在形成了恶性循环 怎么办啊现在真的非常痛苦，睡不着觉(*꒦ິ⌓꒦ີ)
高三了马上高考了非常非常焦虑 其实我知...
高三了马上高考了非常非常焦虑
其实我知道自己的成绩还是蛮不错，不用那么担心自己考不好
可我真的好累，每天写作业要写到12点，早上六点多就起床，我们学校是那种重点学校大家的竞争又激烈，稍微放松一下成绩就下来了，但是一直高强度的学习我身体又承受不住，记忆力下降注意力不集中，认知能力下降，看句子看不懂
所以我现在非常矛盾，我想努力学，但我又没办法高效的学，我想休息一会，但看到大家都在拼命干我又有负罪感
所以导致发生了一件我最难过的事情：我中午和晚上都睡不着了
我一睡不好觉我就更难受更焦虑，我会头疼会恶心想吐，我的听课效率和学习效率会更低
所以我总是想着今天必须好好睡觉，这就导致我一上床总在担心：万一睡不好怎么办万一睡不好怎么办
于是我就真的睡不着了
一睡不着就会重复上面的情景，现在形成了恶性循环
怎么办啊现在真的非常痛苦，睡不着觉(*꒦ິ⌓꒦ີ)
我能真切地感受到你的痛苦和无助。你在如此高压的环境下努力着，真的很不容易。
你说自己成绩不错，这已经是很棒的成就了，不要过分担心考不好。大家都很努力，这是事实，但你也要明白，每个人都有自己的节奏和极限。你现在的身体已经在发出信号，告诉你需要休息和调整了。
一直高强度学习却无法高效，这让你陷入了恶性循环。不要因为看到别人在拼命干就有负罪感，每个人都有适合自己的方式。试着放慢脚步，找到适合自己的学习节奏。
关于睡眠问题，不要过于担心睡不好，越担心反而越容易睡不着。可以在睡前做一些放松的活动，比如听一些舒缓的音乐、泡个热水澡。不要把“必须睡好”当成一种压力，顺其自然就好。
你要相信，你有能力调整好自己的状态。给自己一些时间和空间去恢复，不要急于一时。你是一个很优秀的孩子，一定可以走出这段困境的。