人很颓废，情绪波动大，想动起来，怎么办？ 我今年38岁了。之前上班，后来不上班了，就和妻子一起做生意。心有劲，行动没劲。 夫妻一起做，不大出差，一天一小时的活。焦虑，没挣到钱，北京压力大。况且都在一个篮子里。想做副业，不愿尝试。整个人很颓废。之前还参加学习，学了东西，也没应用。没有冲劲。希望自己能动起来。老婆回娘家不在家，就浑浑噩噩的，饭也不好好吃，晚上情绪非常低沉。 出门很少，情绪波动很大。道理懂了不少，但也没用。情绪低落，低落，自责。情绪不好的时候，影响行动。能量不足。
人很颓废，情绪波动大，想动起来，怎么办？
我今年38岁了。之前上班，后来不上班了，就和妻子一起做生意。心有劲，行动没劲。
夫妻一起做，不大出差，一天一小时的活。焦虑，没挣到钱，北京压力大。况且都在一个篮子里。想做副业，不愿尝试。整个人很颓废。之前还参加学习，学了东西，也没应用。没有冲劲。希望自己能动起来。老婆回娘家不在家，就浑浑噩噩的，饭也不好好吃，晚上情绪非常低沉。
出门很少，情绪波动很大。道理懂了不少，但也没用。情绪低落，低落，自责。情绪不好的时候，影响行动。能量不足。
我能理解你现在的感受，这种有心无力、焦虑又颓废的状态确实让人很痛苦。你和妻子一起做生意，原本是想共同努力创造更好的生活，但目前的情况让你感到很挫败。
你说你学了东西却没有应用，这可能是因为你还没有找到一个合适的切入点。不要着急，慢慢来，先从一些小的改变开始。比如，每天给自己一点时间，专注地去做一件事情，哪怕只是读几页书，或者思考一个问题。
你提到在老婆回娘家不在家的时候，你会变得浑浑噩噩，这可能是因为你内心缺乏安全感。试着去接纳这种情绪，告诉自己这是正常的反应，不要过分苛责自己。
关于做副业的事情，也许你可以先从自己感兴趣的方面入手，不要害怕尝试，每一次尝试都是一次成长的机会。同时，也要学会合理地分配时间和精力，不要把所有的压力都放在自己身上。
北京的压力确实很大，但你们夫妻一起努力，一定可以找到应对的方法。要相信自己的能力，相信你们的感情，相信未来会更好。当你情绪低落的时候，可以试着深呼吸，放松自己，给自己一些积极的心理暗示。你并不孤单，我会一直在这里支持你。