感觉我情绪起伏好大啊，特别容易被外界影响 而且特别自卑，总觉得是自己不好，比如说听到一个人说我坏话，那我就会觉得我没救了，不懂人际交往，到哪里都不被人喜欢，整个人就特别特别丧状态很差 昨天工作上遇到个事，我莫名其妙被别部门的人骂了一通，还投诉到领导那了，我也不会吵架，直接委屈的就哭了，当时觉得特别崩溃特别无助委屈，满脑子想离职 后来下班的时候同事安慰我，跟他们一聊我也意识到根本不是事，投诉我的那个人自己情绪激动，把这事闹这么大，而且事情本身就不是我的错误，领导也都知道，没有怪我 但是话是这么说，遇到事情的时候，就还是会让情感占上风，完全不能理性思考，包括我现在仔细回忆这件事情的时候，也依然不能理性的看待，还是想哭 哎感觉自己心理素质好差，一点抗压能力都没有，也不会处理冲突，明明都30岁了……怎么还跟刚毕业的时候一样，毫无长进 好像一直都是这样，大学的时候，我坐长辈的车，开车门的时候不小心把旁边的车剐蹭到了，对方来要说法，虽然长辈们都处理好了，但我还是忍不住一直哭，好丢脸
感觉我情绪起伏好大啊，特别容易被外界影响
而且特别自卑，总觉得是自己不好，比如说听到一个人说我坏话，那我就会觉得我没救了，不懂人际交往，到哪里都不被人喜欢，整个人就特别特别丧状态很差
昨天工作上遇到个事，我莫名其妙被别部门的人骂了一通，还投诉到领导那了，我也不会吵架，直接委屈的就哭了，当时觉得特别崩溃特别无助委屈，满脑子想离职
后来下班的时候同事安慰我，跟他们一聊我也意识到根本不是事，投诉我的那个人自己情绪激动，把这事闹这么大，而且事情本身就不是我的错误，领导也都知道，没有怪我
但是话是这么说，遇到事情的时候，就还是会让情感占上风，完全不能理性思考，包括我现在仔细回忆这件事情的时候，也依然不能理性的看待，还是想哭
哎感觉自己心理素质好差，一点抗压能力都没有，也不会处理冲突，明明都30岁了……怎么还跟刚毕业的时候一样，毫无长进
好像一直都是这样，大学的时候，我坐长辈的车，开车门的时候不小心把旁边的车剐蹭到了，对方来要说法，虽然长辈们都处理好了，但我还是忍不住一直哭，好丢脸
1.在任何关系中，纯然做自己，不要被责任，义务，道德标准给控绑了。我做的一切都是我愿意去做。
2.妈妈希望你能和婆婆处的好，这样才能开心。这是她的观点，你允许她有她的观念，也要有自己的选择和底线，要有边界感。尊重妈妈，也平静表达你自己的感受和想法，让妈妈允许你做自己。
3.可以写感恩日记，记录自己生活的点点滴滴，看看有多少人为了你的幸福生活，默默无闻给与你付出他们的心情劳动，那样你的意识会扩展，感受到自己得到的永远比付出的多，感恩心就会升起，你的内心会得到滋养，感觉越来越开心。
最后祝福你在关系中获得自由，拥有圆满的关系。
你能看见你内在有一个声音“都是我不好”，这是最核心的东西。可以去觉察，你小时候的时候，是不是周围的人总责备你，让你觉得“都是我不好”。所以你会带着曾经的感受来解读现在发生的一切。经常会有这样的感觉，周围的人的情绪不好，是不是都是“我不好”引发的。以后有这样的情绪，感受升起来的时候，可以去呼吸几次，暂停。学会解离，那你别人的状态，是他们自己的情绪，跟“我好不好”是没有关系。多爱自己，看见自己不舒服的感受，去关爱自己，爱上眼睛，拥抱自己，告诉那个受伤的自己，想想让你感受最爱你的那个人，她会当下受伤的你说什么，做什么，让这样的感觉内化，不断重新去养育自己，让自己慢慢从周围人的眼中解脱出来。当你足够爱自己的时候，内心就越来越强大了。祝福你活出绽放的自己。