感觉自己天天处在内耗中 天天处在内耗中，不管工作还是休息都是。每天都是想来想去，想一些鸡毛蒜皮，不着边际的小事或者不可能发生的事，想的太多了，过一会全忘了，别人问我想了什么，我又答不上来，好想表达出来却又做不到，好苦恼。我该怎么走出困境
感觉自己天天处在内耗中
天天处在内耗中，不管工作还是休息都是。每天都是想来想去，想一些鸡毛蒜皮，不着边际的小事或者不可能发生的事，想的太多了，过一会全忘了，别人问我想了什么，我又答不上来，好想表达出来却又做不到，好苦恼。我该怎么走出困境
你好，我是壹点灵心理服务者李想。
这种情况类似于白日梦的状态，我曾经也会这样，其实适当的白日梦很正常的，可以用的解决办法是，尝试观察自己的意识，当你的思维放飞一会之后，尝试回到现在的状态，就好像，把你的思绪想象成一匹小马儿，它喜欢脱缰而走，等你意识到它走了之后，就把他拉回来，多次尝试这样，并回忆自己的思绪都去了哪里。
这样可以帮助你学习自我察觉，同时也能够帮助你控制自己的思绪。
希望我的回答对你有帮助，也欢迎和我私聊。