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社恐人际防护很严重，无论和同事还是客户关系推进不了！ 看到同事围一起洽谈我独自一个人感觉自己很不合群，怕被嘲笑
你好，我是壹点灵的心理服务者李想。 你的社交恐惧影响到了你的工作和跟同事的交往，确实会让你产生很大的困扰，社交恐惧是比较在意别人的外部评价，所以才会特别放大自己在公众场合的状态和表现。 人际防护过度，也是在意外部评价的一种表现，只有获得了外部的认可，自己才能有提升自尊的感觉，但是可能自己恰恰又不是很擅长交谈，因此会更加害怕社交，从而产生恶行循环。 不妨从自我的内在评价开始改变，提升自我评价给自己带来自尊的感受，多寻找自己的优势，对自己产生认可，这样可以通过内部评价来获得自尊感，从而在面对社交的时候，不会过分紧张。 希望我的回答对你有帮助，也欢迎和我私聊。
社恐，人际防御很严重怎么办！
社恐人际防护很严重，无论和同事还是客户关系推进不了！
看到同事围一起洽谈我独自一个人感觉自己很不合群，怕被嘲笑
你好，我是壹点灵的心理服务者李想。
你的社交恐惧影响到了你的工作和跟同事的交往，确实会让你产生很大的困扰，社交恐惧是比较在意别人的外部评价，所以才会特别放大自己在公众场合的状态和表现。
人际防护过度，也是在意外部评价的一种表现，只有获得了外部的认可，自己才能有提升自尊的感觉，但是可能自己恰恰又不是很擅长交谈，因此会更加害怕社交，从而产生恶行循环。
不妨从自我的内在评价开始改变，提升自我评价给自己带来自尊的感受，多寻找自己的优势，对自己产生认可，这样可以通过内部评价来获得自尊感，从而在面对社交的时候，不会过分紧张。
希望我的回答对你有帮助，也欢迎和我私聊。