控制不住自己的情绪怎么办…… 最近一段时间总是感觉心里边特别烦躁，就比如说我弟在家吃饭每次吃的都很磨蹭，给他说他又在那里说各种借口，这事那事，我就会变得很烦很烦有种想要掐住他脖子把他按到碗里的冲动，或者是想踹他…… 不想跟人说话，感觉回答别人很累，家人一和我说话就很烦，不能心平气和的回答，控制不住的想怼人。。。。 前一段时间在学校时也是这种感觉，突然就会很烦，想摔东西还想咬人，实在控制不住时会掐自己的胳膊和咬笔，感觉痛痛的但又感觉很爽…… 这种情绪持续的时间是那种间断性的，平静下来后又会觉得自己很装，而且不想去和家人沟通，发现他们想的跟我说的有差错后就会更加烦
控制不住自己的情绪怎么办……
最近一段时间总是感觉心里边特别烦躁，就比如说我弟在家吃饭每次吃的都很磨蹭，给他说他又在那里说各种借口，这事那事，我就会变得很烦很烦有种想要掐住他脖子把他按到碗里的冲动，或者是想踹他……
不想跟人说话，感觉回答别人很累，家人一和我说话就很烦，不能心平气和的回答，控制不住的想怼人。。。。
前一段时间在学校时也是这种感觉，突然就会很烦，想摔东西还想咬人，实在控制不住时会掐自己的胳膊和咬笔，感觉痛痛的但又感觉很爽……
这种情绪持续的时间是那种间断性的，平静下来后又会觉得自己很装，而且不想去和家人沟通，发现他们想的跟我说的有差错后就会更加烦
你好！你现在被自己的内心的烦躁情绪困扰！想要改变目前的状态，却又做不到是吗？当情绪来临的时候，你要有所察觉，觉察是改变的第一步！
建议你可以做一下深呼吸。当情绪来临的时候，我们可以不去处理任何事情，只是察觉自己！慢慢的对情绪产生控制感！
多建立积极的心态。看待问题的角度，可以从善念出发。一念魔鬼，一念是佛！所以，我们要变化不同角度，也许问题就会迎刃而解！
希望你越来越好。