升学问题。 我中考完后，即将面临高中，可是我的暑假非常的堕落，我明知自己这样一直看手机是错的，可是我也不知道要怎么规划自己的行程，就一直迷茫着，迷茫着，然后又因为只剩下十几天就开学了，感觉没有了希望 ，我应该怎么办？
升学问题。
我中考完后，即将面临高中，可是我的暑假非常的堕落，我明知自己这样一直看手机是错的，可是我也不知道要怎么规划自己的行程，就一直迷茫着，迷茫着，然后又因为只剩下十几天就开学了，感觉没有了希望 ，我应该怎么办？
初三压力很大，压力后人们往往会选择一些自己认为能够缓解压力的事情来做，这是因为压力激活了大脑的“犒赏机制”，比如常见的玩手机，吸烟等都是人们常用的缓解压力的办法。
现在您也发现，有些我们选择的缓解压力的方式并没有真正的缓解压力，你可以试着做一些改变。
1. 选择有效的解压方式:犒赏机制多巴胺，内啡肽等让人快乐的激素分泌。试着运动起来，运动可以产生内啡肽。
2. 立即行动起来:当你制定计划时候，开始是最困难的，制定一个可以实施的计划，并动起来。
3. 多鼓励自己，少评判。
希望以上内容能够帮到您。