关于人际关系的困惑

最近对于人际关系真的非常的困惑和力不从心。感觉自己没有办法维持一段正常健康的人际关系。我性格懦弱，典型的讨好型人格，朋友们刚认识的时候对我非常尊重和在意，我们相处起来都比较融洽也会交心，时间越久越相处她们就越不尊重我，甚至会慢慢试探我的底线，看到我没有脾气挽留她们后就更会欺负我了说一些什么“你品味很土”或者“这样的衣服我妈都不穿”充满恶意的话来嘲讽我等等。我每次的交心和倾诉换来的都是背刺，真的很消耗我的能量。我就是被伤害了也会自己不长记性跟她们再玩在一起，我想解决这个讨好朋友而总是放低自己姿态的问题，因为我也明白这样做是根本得不到健康向上的友谊的，只会让我越来越怀疑自己否定自己，陷入内耗。恋爱也是，谈的一直很失败，两段感情都是以男友跟他人模糊的暧昧分手的，男友也在交往的过程中贬低我辱骂我，甚至想在我不情愿的情况下哄骗胁迫我发生关系，人品非常差劲，这让我非常痛恨自己，因为无论是朋友或者恋人的关系中我总是被伤害冒犯后若无其事地选择原谅他们。在我看来，是我自己选择别人有再次伤害自己的机会的。这也充分反映出我根本不尊重我自己，我没有好好爱自己，但是我不知道该怎么爱自己，请给我些建议谢谢