对事情和人事物都过分关注，怎么去解决这个... 我对任何东西都非常的敏感，就是例如一个人在我旁边，我都非常的关注，即使这个人的重要性不大，当我看到某些东西，然后回想到我自己那种对什么事情都过分关注的那个状态时，我又开始会关注那个事物，摆脱都摆脱不了，每天都想的比较多，我该怎么去解决？
对事情和人事物都过分关注，怎么去解决这个...
我对任何东西都非常的敏感，就是例如一个人在我旁边，我都非常的关注，即使这个人的重要性不大，当我看到某些东西，然后回想到我自己那种对什么事情都过分关注的那个状态时，我又开始会关注那个事物，摆脱都摆脱不了，每天都想的比较多，我该怎么去解决？
您好，我是壹点灵心理服务者，很高兴与您相遇。
我完全能理解你的感受。对周围环境和人的高度敏感，有时候可能会让你感到有些困扰。首先，我想告诉你，这种敏感性并不是坏事，它实际上是你的一个独特之处，让你能够更深入地感知和理解世界。
然而，当这种敏感性过度时，确实可能会影响到你的日常生活和情绪状态。为了帮助你更好地应对这种情况，我有一些建议：
1.设定界限：学会在适当的时候给自己一些私人空间，让自己有机会从外部的刺激中抽离出来，专注于自己的内心世界。
2.深呼吸和冥想：当你感到被周围环境压得喘不过气时，尝试进行深呼吸或冥想练习。这有助于你放松身心，减轻焦虑和压力。
3.寻找支持：与亲密的朋友或家人分享你的感受，他们可能会给你提供一些新的视角和建议。同时，也可以考虑加入一些相关的社群或小组，与有相似经历的人交流。
4.培养兴趣：将注意力转移到自己感兴趣的事物上，比如阅读、绘画、运动等。这不仅可以让你从当前的困扰中解脱出来，还能帮助你发现新的乐趣和成就感。
5.专业咨询：如果这种敏感性已经严重影响到你的日常生活和情绪状态，建议你寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体、更个性化的建议和支持。
记住，你并不孤单。很多人都有过类似的感受，而且通过努力和适当的支持，我们都可以学会更好地应对这种敏感性。如果你需要进一步的帮助或建议，随时都可以来找我。