抑郁 焦虑 咨询 我 吃了安眠药 药效过了 再睡的时候 大脑里 就控制不住的 乱糟糟的 想各种事情 好烦躁 好痛苦 越睡越困 头也是昏的 还还感觉 情绪低落 不开心 心慌 心跳加速 心里难受 对什么都提不起兴趣 35岁 男
抑郁 焦虑 咨询
我 吃了安眠药 药效过了 再睡的时候 大脑里 就控制不住的 乱糟糟的 想各种事情 好烦躁 好痛苦 越睡越困 头也是昏的 还还感觉 情绪低落 不开心 心慌 心跳加速 心里难受 对什么都提不起兴趣 35岁 男
您好，造成失眠的原因是很复杂的，可能是药物影响与心理压力交织。
从药物方面来看，也许您需要和给您开药的医生讨论一下您最近服药后的感受和症状，看是否需要调整药物的种类或用量。
从心理方面来看，您可以自己试着做些放松练习，如深呼吸、听轻音乐，或进行简短冥想。同时，规律作息，减少咖啡茶水的摄入。若仍然症状持续，建议咨询专业心理医生，探索情绪背后的原因。
保持耐心，关爱自己。我是心理咨询师张玲茜，欢迎您的来访。