马上上大学了，感觉曾经高三的抑郁焦虑症状...

你的提问很简单，但问了两遍，可以感觉到你现在可能非常焦虑、困惑、茫然和无助吧。提问虽然简单，但是问题却可能很严重。我试着回应一二，看能否给你提供一点帮助吧。

一、你在高三时出现过抑郁等状况，不知道你当时是怎么应对的。如果主要是因为考虑要参加高考而强制性的把它压制在一个心里的某个地方的话，那么，现在要上大学了，大部分的大学就不会再有高中时紧张的学习压力了，父母应该也像是吃个一颗定心丸一样，不太对你要求那么高了，即使有要求也鞭长莫及。所以等你上了大学，多半那个抑郁等等的状况是一定会出现的，你用的词是反弹，没错，就是反弹，是一定会反弹的。你的这个用词也说明了我前面的那个假设可能是符合你的实际的。

二、我们人所有的情绪都是有正面的意义的，抑郁、焦虑、郁闷、愤怒等等都是如此，可以主要分为两个方面。其一它是一个提醒，它可能是身体的一个预警，也可能是提醒你要尊重自己，爱护自己。比如最简单的，你感到疲累了，就应该多休息了。你忽视这个提醒就可能会生病，既包括生理也包括心理。其二，也是最主要的，情绪本身就具有很强的疗愈功能。你有情绪，尽情的释放出来，表达出来，身体就会轻松很多。你也许体会过，大哭一场后，会有一丝爽感的。

因此，你怎么看待你的抑郁、焦虑等这些负面情绪，是很重要的。如果你否认它们，不接纳它们，不允许它们出现，其实就是在否认自己，不接纳自己，它们就会淤积到你心中的某个角落里，等到了一个合适的时机，它们就一定会反扑的，到时你就再也难以自制了。这可能也是所有的心理疾病的源头。

三、所以怎么办呢？不要对抗和否认这些东西，去接纳它们，也就是去接纳那个抑郁焦虑的自己，抱抱它。当你感到抑郁、焦虑、害怕、郁闷等等的时候，把它们表达出来，看见它们，表达它们。另一方面，这也说明你因为种种原因忽视自己很久了，你很久没有跟你自己的心对过话了，你一直在因为种种的压力透支自己，全然不顾这些负面情绪给你发出的信号，你需要好好爱爱你自己。你不能只是爱父母，你现在马上要长大了，你要去多爱自己一些了。

祝开心。