看不清，真的看不清 发现自己总是多愁善感，基本上天天做梦，这段时间更严重了，代入感更强，故事情节更清晰，经常神色紧张的醒来，有次我发现，梦里的我，有点梦里（故事背景情况下）的记忆，有时候分不清，到底梦里的我是真的还是醒来的我这辈子是真的，梦里的我有朋友有家人有社交，但那不是现实里我的记忆，而是梦里的我，我害怕这种梦会逐渐增多会醒不过来，有时候又梦到令人绝望伤心的场景，然后又绝望悲伤的醒来，我不知道自己怎么了[大哭]
看不清，真的看不清
发现自己总是多愁善感，基本上天天做梦，这段时间更严重了，代入感更强，故事情节更清晰，经常神色紧张的醒来，有次我发现，梦里的我，有点梦里（故事背景情况下）的记忆，有时候分不清，到底梦里的我是真的还是醒来的我这辈子是真的，梦里的我有朋友有家人有社交，但那不是现实里我的记忆，而是梦里的我，我害怕这种梦会逐渐增多会醒不过来，有时候又梦到令人绝望伤心的场景，然后又绝望悲伤的醒来，我不知道自己怎么了[大哭]
您好，多愁善感，最近天天做梦，一定会影响您的睡眠质量和心情，从而又多愁善感。最近是发生了什么事情吗？最近的压力如何？这样的身心状态有多久了？您愿意具体说说吗？
其实，有梦境是正常的，但是天天且多是不愉快的感受，醒来大哭，就需要对身心做个调整：
1.调整心态，睡前有意识清空大脑，听舒缓音乐或冥想词，给自己营造轻松的睡眠环境。
2.白天多做运动，体内产生多巴胺—快乐因子，会降低焦虑值，对抗压力。
3.书写一天的不快和小确幸，宣泄不良情绪，抒发有益情感，提高幸福感。
找到原因，用对方法，您一定会好起来，希望我的回答对您有所帮助，加油，祝好。