21岁女生，遭受被前任出轨，发生了一系列... 我21岁，我这几年一直焦虑，做事情太偏激，恋爱上，生活上都出现了问题。我一直都非常爱生气，特别是生闷气。前几天去查了乳腺结节。 去年过年的时候我妈妈斩断出乳腺癌，当时我在上班和前任，因为和前任吵架，我选择吃了他抑郁症的药，当时太生气了,没想到结果。后面去洗胃了。 因为异地的事情我和他吵架，他抑郁了，双向,我就辞职去他家照顾他，我也觉得是我害了他，后面他冷暴力，他说是因为生病，一个月没回我信息。 回学校回因为一次吵架我们又分手了，一个月后我马上走出来了，他来找我，对我特别好，当时我因为他改了，结果不小心看见他手机，发现他出轨了，后面我原谅他了，打过骂过。当时我还是接受不了一直 吵，前几个月他说要跳楼我就去告诉她们辅导员了，后面他没有理我，我一直在求他，给他发信息，然后我实在受不了特别想死，当时我气不过我就随便找了个男人和他上床，为了气他，我太极端了，但是我好痛苦，这次分开3个多月了，我还是很痛苦 加上生活和学习和毕业的压力，每次注 意力不集中立即倾诉 然后胸口闷，有点心季 突然想哭，头疼经常会想到那些事情，想到他，加上我自己目标远大，但是我做不到，完美主义者，我该怎么办呢
21岁女生，遭受被前任出轨，发生了一系列...
我21岁，我这几年一直焦虑，做事情太偏激，恋爱上，生活上都出现了问题。我一直都非常爱生气，特别是生闷气。前几天去查了乳腺结节。
去年过年的时候我妈妈斩断出乳腺癌，当时我在上班和前任，因为和前任吵架，我选择吃了他抑郁症的药，当时太生气了,没想到结果。后面去洗胃了。
因为异地的事情我和他吵架，他抑郁了，双向,我就辞职去他家照顾他，我也觉得是我害了他，后面他冷暴力，他说是因为生病，一个月没回我信息。
回学校回因为一次吵架我们又分手了，一个月后我马上走出来了，他来找我，对我特别好，当时我因为他改了，结果不小心看见他手机，发现他出轨了，后面我原谅他了，打过骂过。当时我还是接受不了一直
吵，前几个月他说要跳楼我就去告诉她们辅导员了，后面他没有理我，我一直在求他，给他发信息，然后我实在受不了特别想死，当时我气不过我就随便找了个男人和他上床，为了气他，我太极端了，但是我好痛苦，这次分开3个多月了，我还是很痛苦 加上生活和学习和毕业的压力，每次注 意力不集中立即倾诉 然后胸口闷，有点心季 突然想哭，头疼经常会想到那些事情，想到他，加上我自己目标远大，但是我做不到，完美主义者，我该怎么办呢
一、你有很严重的心理上的创伤，一方面是你的原生家庭带给你的，还有一方面可以是你习惯性压抑自己的情绪导致的。简单说就是，你的内心非常不安，非常缺爱，所以你到处索爱，求而不得就会做出一些极端行为，因为那让你感到极其痛苦，痛苦到想要用结束自己生命的方式结束痛苦，你真是太不容易了。不过，坏事也可能变成好事，你是可以把握自己的命运的。怎么办？别到处索爱了，别去关注别人了，因为别人是我们不能控制的，你是可以自己爱自己的，而且你自己都不爱自己的话，又有谁会来你呢？
二、怎么爱自己？什么叫爱自己？爱自己的方式有很多，吃点好的穿点好的，这都是，但这都很浅。爱自己就是去看见自己、尊重自己、理解自己和接纳自己。当你习惯性压抑自己情绪的时候，就不是爱自己，而是压制自己，乃至指责自己、批判自己和否定自己了。看见、尊重等等首先要看见的就是自己的情绪和感受，别人可能会也可能不会把你的感受太当一回事，但首先你要把它当一回事，去看见它，体会它，表达它。
三、爱自己就从看见和表达自己的情绪开始。先尽量别在关系中表达，如果有一个人可以无条件的承接你的情绪，那很好，但这对对方的要求是很高的，如果他承接不住，就可能会产生新的问题。所以，你可以自己表达。如果你感到焦虑和害怕，那你就找一个没人的地方，带着焦虑和害怕的感受去表达或大喊“我很焦虑、我很害怕......”，直到它们消失为止。在这个过程中，你可能会看到自己更多的东西，还可能感到很痛苦，想要哇哇大哭，那你就好好的哭一哭。记住，你要先跟自己在一起，跟自己的心在一起，别的什么也不要求和期待，你就会变化的。去试试吧。
祝欢喜。