确诊重抑重焦怎么办？我要怎么治疗自己，真...

秀辰，你好。看到你的描述为你的这种状态感到担心，你内心一定很痛苦吧。
如果是真的确定为重度焦虑和抑郁，你看下面的一些建议能否帮得到你。
首先，你应该尽快联系专业的医疗机构或心理医生，以获得正确的诊断和治疗方案，不要试图自己治疗。
如果是医生开具了相应的药物，请务必按照医嘱服用药物，并定期复诊以调整治疗计划。同时参与心理治疗也是非常重要的，可以帮助你学习应对焦虑和抑郁的策略。
作为一名学生，学业的压力，可能是你焦虑和抑郁的因素。与老师及时沟通你的状况，看看是否可以调整课程负担或考试安排，学会制定合理的学习计划和目标，避免过度劳累。
如果是症状严重影响你的日常生活和学习能力，可能需要暂时休学，专注于治疗和恢复，如果症状较轻且得到了控制，你可以看考虑继续上学，并与学校沟通你的需求和支持。
同时学会寻求支持系统，与家人朋友和同学分享自己的感受和经历，让他们了解你的状况，寻求他们的支持和帮助。
另外，注意适当运动和充足的睡眠，对于管理症状至关重要，尝试着每天做一些轻松活动，如散步或瑜伽，这些活动我可以帮你放松身心。
你主动来这里寻求帮助，是勇敢的表现，许多人都经历过类似的状况，并成功地战胜克服了它们。
相信自己。