过度担心和焦虑 在网上被人骗了，虽然最后要回了钱，但被人威胁说查到了我的信息，虽然我知道他不能对我做什么也不敢做什么，但就是忍不住幻想一系列严重的后果，明明就是一件小事我却还是整天焦虑，也不敢告诉别人，只能自己一个人瞎想
过度担心和焦虑
在网上被人骗了，虽然最后要回了钱，但被人威胁说查到了我的信息，虽然我知道他不能对我做什么也不敢做什么，但就是忍不住幻想一系列严重的后果，明明就是一件小事我却还是整天焦虑，也不敢告诉别人，只能自己一个人瞎想
你好，明明知道件小事情，却对你造成的困扰，让你陷入焦虑之中。
现在试着对此事进行分析，被骗子威胁说查到了信息，让你担心，你内心的担心是什么？
骗子与你，谁是正义的？谁受法律的保护？如果担心报复，试问自己，是否有确凿的证据，表明对方会采取行动。
很多时候，我们的恐惧源于过度的想象和不安，当我们明确了害怕的东西的时候，恐惧就会从模糊变得清晰，我们再去挑战它，就容易许多。
建议与家人、朋友或同事分享你的担忧和恐惧，他们可能从不同的视角，支持帮助你减轻焦虑，大胆的说出来吧。
学会放松技巧，尝试着对自己进行放松训练，比如说，深呼吸、冥想、瑜伽等其他放松身心的活动，这些技巧可以帮助你缓解情绪。