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平台承诺 免费退改
过度担心和焦虑
匿名
在网上被人骗了，虽然最后要回了钱，但被人威胁说查到了我的信息，虽然我知道他不能对我做什么也不敢做什么，但就是忍不住幻想一系列严重的后果，明明就是一件小事我却还是整天焦虑，也不敢告诉别人，只能自己一个人瞎想
通常一个人反复地去思考一件事情通常由两种可能性，一个是高估这件事情的危险性，另一个是把这件事情的结果灾难性的解释。
如果你反复的陷入这样的情绪当中不能自拔，建议你尽早去找老师做疏解，不要让自己一直淹没在这样的情绪当中会很难出来。成习惯以后就更难处理。
你好，明明知道件小事情，却对你造成的困扰，让你陷入焦虑之中。
现在试着对此事进行分析，被骗子威胁说查到了信息，让你担心，你内心的担心是什么？
骗子与你，谁是正义的？谁受法律的保护？如果担心报复，试问自己，是否有确凿的证据，表明对方会采取行动。
很多时候，我们的恐惧源于过度的想象和不安，当我们明确了害怕的东西的时候，恐惧就会从模糊变得清晰，我们再去挑战它，就容易许多。
建议与家人、朋友或同事分享你的担忧和恐惧，他们可能从不同的视角，支持帮助你减轻焦虑，大胆的说出来吧。
学会放松技巧，尝试着对自己进行放松训练，比如说，深呼吸、冥想、瑜伽等其他放松身心的活动，这些技巧可以帮助你缓解情绪。
虽然最后成功要回了钱，但那种被威胁和恐惧的感觉确实很难立刻消失。被骗和被威胁都是很不愉快的经历，它们会让我们感到不安和焦虑。但是对方威胁你，他实际上并不能对你造成什么实质性的伤害。你已经成功要回了钱，这就是一个很好的开始。而且，现在的你很安全，没有任何证据表明他会继续对你进行威胁或伤害。
另外，虽然这次经历让你感到很害怕，但它也是一个宝贵的教训。你可以从中学习到如何更好地保护自己，避免再次受骗。
你好！
你被骗了，本来你就是受害者，不用为坏人当挡箭牌，如果涉及金额教导，以及有侮辱性词语，
是可以告对方诽谤以及敲诈勒索的罪名的。不用怕，不是你的错，要拿起法律的武器保护自己。
不用内耗，因为不是你的错，坏人就觉得你不敢，就欺负你了。