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与人交往中为什么我总想追求百分百安全感和...

匿名  

我一直觉得单独一个人搭朋友的车一定要知道朋友的工作单位并亲自去单位证实,这样能确定很安全。但又觉得现实中好像具体情况不那么方便。于是我总是想从身边中的人去打听,确认他们单独一个人坐朋友的车的时,了解朋友工作情况并亲自去过工作单位证实过没有。得到的答案是了解工作情况,没去亲白单位证实。但听到答案后,还是不安心。纠结于他是不是一个人单独搭车。心想就算看到他一个人上车,但也有可能车里也有同伴,也不算一个人。从嘴里打听更不能确定是一个人了。.各种具体细节不一定会讲了。除非在车门口亲自看他上车,并查看过车内情况。本来得到答案应该不纠结去没去工作单位证实了,但又纠结他搭车有没有同伴了。我追求百分百确定性。

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齐恩婷心理咨询师

可以感觉到你很有边界感呀,懂得保护自己是很好的呢。但如果自己觉得在这方面会有困扰,就可以觉察一下内心深处的担心和恐惧来源于哪里,是不是有一些没有处理和被看见的情绪,心中的内在小孩是不是需要去关照。

8个回答
陈洁心理咨询师

听了你的描述,我感觉这样对安全和确定的百分之百求证下,是一种明显的焦虑感,是否最近你有一些压力,最近睡眠如何,有没有较长时间处于压力中,你最近的压力源是什么?
这种焦虑的情绪会让你去想要追求百分百安全感和确定性。如果看到这一点,你就不会太认同脑子里的冒出的这些想法了,这些想法会出来,就告诉自己,这些是焦虑的想法,允许它,不用相信它。
如果有需要,也欢迎你跟我聊一聊。

方小婷心理咨询师

看您的文字描述,可以发现您相比别人会更关注自己的人身安全,这是对自己的保护。现在我们都提倡要学会保护自己,只是有时候过度焦虑也会造成困扰。

也许我们可以稍稍降低自己的标准哦,就像我们乘顺风车一样,确认车主的车牌号、确认车主本人来接、及时分享行程给家人,一般就不太会出现问题。对您的谨慎表示认可,但也要量力而行哦,以确保身心健康为标准。如果需要的话,可以找我聊聊~

侯晶心理咨询师

你好,我是心理倾听师侯晶,看到你的文字感受到你心里有一个很严格的安全标准:必须确认对方单位、必须亲眼看到、必须确定车内没人……少一个环节,你就会一直想、一直不安。

这不是你奇怪,也不是你较真,这是焦虑在让你不断追求“绝对安全”,生活中本来就没有百分百无风险的事。
你现在需要的不是更多“证据”,而是允许自己:就算不确定,也可以先放过自己。
如果想要深入探索自己为什么总想追求百分百安全感和确定性,欢迎和我聊聊。

顾秋兰心理咨询师

你好,根据你上述的描述了解到在日常生活中你总是想确定自己是否百分百安全,举了一个车子接送的例子,事实上交往中还可能有类似的经历,这使你感到非常的困扰和担忧。来这里留言是因为自己意识到这种状态对你产生了影响,你想改变?那么不妨我们来一起探讨探讨真正的内心深处有什么样恐惧使你有这种不安全感,可以找我聊聊。

董巧玉心理咨询师

远方的朋友你好,我是公益解答师董巧玉老师,关于您的困扰,给到你一个解释,希望能帮到你。你在人际交往当中追求100%的安全感和确定性,这说明你本身是缺乏安全感的,从小不知道你经历了怎样的一个成长经历,但至少证明你在六岁以前没有形成一个安全的安全的依恋类型,:比如矛盾的、焦虑的、回避的依恋类型。那你大概率就属于焦虑型依恋,问题出在三岁前,你的内心很脆弱,在不确定对方很安全的情况下,你跟他交往,你会担心他会伤害你,攻击你,因为你觉得自己内心太过脆弱了。怎样确定对方100%安全,这样其实是一种自我保护,避免自己受到不确定的伤害。改变你当前这样的情况的话,建议您继续,联系平台做进一步的心理咨询。帮助你提升内在的安全感,帮助你用专业的知识和技能提升你的,心理素养。祝新年快乐身体健康,开心工作愉快生活!

骆丽华心理咨询师

你一定要100%确定才安心,本质是安全感不足+强迫性确认。
很多源于原生家庭:从小缺少稳定回应,习惯靠极致掌控保护自己。

简单做法

1. 不安时告诉自己:是焦虑在报警,不是真的危险
2. 允许小部分不确定,不继续追问、查证
3. 把注意力拉回当下,不跟着念头钻细节

你已经很小心了,允许不完美,你依然安全。

王如东心理咨询师

很多回答者都提到你的这种困扰是源于你内心的不安全感导致的,但这样解释后,好像还是无济于事的样子。也许你不光需要一个解释,还需要一些方法,我们可能无法给出一些具体方法,但我还是想试一试,看能否说得更透彻一点点,以可能给你带去一些帮助。

1. 你的不安直接导致的是你很难相信一个人,这可能会影响你和他人的关系。如果你去验证他们的话并不会让他们知道的话,这样也只有你自己累一点,他们不知道也就无所谓了,但如果他们知道的话,也许就会产生不被信任的感觉了。

2. 百分百确定就是绝对的确定性,这是不符合现实的,现实就是充满不确定的。比如世界上大大小小的意外,就都是些风险,世界本没有绝对的安全,不论你做什么事,哪怕是在家里躺着,也是有一定的风险的,只是风险很低很低,低到可以忽略不计,但不表示它不存在。因此追求绝对安全就是你的一种自我保护机制,用我们的话说,就是一种防御策略,这其实没有什么对错好坏,你需要接受自己保护自己的这种方式,不用去认为它是不好的或错误的。你现阶段就是这个样子的,就像我们看自己小时候做的一些事会觉得不妥,但你在身为一个小孩子的时候,是不可能直接以一个大人的角度来处理很多事情。你可以认为自己就是一个那样的“小孩子”,TA需要的不是被评判,而是需要你的接纳和拥抱。

3. 你其实并不是在保护现在的自己,而可能是在保护过去的那个小时候的自己,也就是说在过去的岁月中,你的一些经历给你带来了一种更很危险的感觉,是这种感觉没有被很好的处理罢了。已经没有一个跟这种很危险的感觉所对应的现实了,只是这种感觉需要你的理解和照见。

祝欢喜。

王安锦心理咨询师

我能感觉到你这种追求确定性的焦虑,痛苦,烦躁和压力。当不能确定的时候会经常感受到担心,焦虑,不安全,这种感觉真的很痛苦。
这是一种完美主义+控制欲带来的核心焦虑
你可以问一下自己:你到底要的是100%的确定性?还是内心的安全感?
如果想通过现实中100%的确定性来追求内心的安全感,这本身就是一个陷阱。确定性是指客观的,绝对的,逻辑的现实目标;安全感是指内心的,主观的,踏实的情绪目标。100%的确定性,在现实生活中是不存在的。
目前你追求的应该是如何让自己能感觉到有安全感,而不是去追求100%的确定性。
你可以通过逐步降低对确定性的要求,来建立自己的安全感。真正的安全感不是没有任何风险,而是你能接受适度的风险并且有能力处理这些风险。

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