22岁男，我最近变得非常抑郁和焦虑，该如... 我是这样的，前期的时候我由于要考研和做毕业设计，怕时间来不及，然后在网上买了个项目，后来完成了论文也通过了答辩，当时因为是买的项目，很害怕且焦虑被发现后撤销学位证，所以写论文的时候还是比较仔细，同时论文中也有一些数据造假，完成论文之后，我对自己的论文很满意，认为论文不可能被查出来，觉得十分放心，后来过了一天我的焦虑点转移了，转到了害怕学术不端上，所以在系统截止的前一个上午，我给指导老师说明，让他打回我的论文，后来我删除了数据造假的部分，但是不管怎么样，我还是有学术不端行为。我有一个疑问，为什么我从最开始的害怕论文完不成，到后来害怕被取消学位证，再到最后害怕学术不端这个行为，我的焦虑点一直在变？
22岁男，我最近变得非常抑郁和焦虑，该如...
我是这样的，前期的时候我由于要考研和做毕业设计，怕时间来不及，然后在网上买了个项目，后来完成了论文也通过了答辩，当时因为是买的项目，很害怕且焦虑被发现后撤销学位证，所以写论文的时候还是比较仔细，同时论文中也有一些数据造假，完成论文之后，我对自己的论文很满意，认为论文不可能被查出来，觉得十分放心，后来过了一天我的焦虑点转移了，转到了害怕学术不端上，所以在系统截止的前一个上午，我给指导老师说明，让他打回我的论文，后来我删除了数据造假的部分，但是不管怎么样，我还是有学术不端行为。我有一个疑问，为什么我从最开始的害怕论文完不成，到后来害怕被取消学位证，再到最后害怕学术不端这个行为，我的焦虑点一直在变？
你好，能感受到你这种焦虑与焦虑转移到困扰！此前为了缓解毕业论文的压力，买了项目，可以回想下那时是否也是有道德上的考量？
现在自己找回了论文修改了，可以看出你内心深处对自己道德的要求还是有原则的。然后这种前后的行为与想法让你焦虑 痛苦。
你可以尝试去接纳自己这些，允许自己，然后回到本心看看自己内心真正的需要是什么，看到自我，同时可以尝试面对压力，自己建立更好的应对模式！