受不了的“为我好”（下） 今日日记 每次买零食，都要被母亲说教一番，像什么不怕上火热气，这么胖还吃那么多之类的话，实际上我买的零食不多，也就一两包手掌大的干吃零食面或者是一小包奥利奥，即使是买多，也是分好几天甚至一周的量来吃，根本不存在吃多或者不吃正餐的情况，相反是母亲做饭的时间过早以及饭量少，我才会在休息日时买零食吃，工作日时完全不会，可却被母亲这样的“为我好”给“判定”了
受不了的“为我好”（下）
今日日记
每次买零食，都要被母亲说教一番，像什么不怕上火热气，这么胖还吃那么多之类的话，实际上我买的零食不多，也就一两包手掌大的干吃零食面或者是一小包奥利奥，即使是买多，也是分好几天甚至一周的量来吃，根本不存在吃多或者不吃正餐的情况，相反是母亲做饭的时间过早以及饭量少，我才会在休息日时买零食吃，工作日时完全不会，可却被母亲这样的“为我好”给“判定”了
您好，我是壹点灵心理咨询师韩俊林，很高兴能回答您的问题。刚刚看到你的留言，我特别能理解你现在的感受——明明自己已经很注意控制零食量，甚至买零食也是因为正餐没吃饱，却被妈妈用“为你好”的理由反复说教，换谁都会觉得委屈又无奈吧？
其实从心理学来看，妈妈的这种“过度关注”可能藏着两种心理：一方面，她可能把“吃零食”和“不健康”“发胖”牢牢绑定，形成了固定认知，所以会下意识通过说教来避免她担心的结果；另一方面，或许她没意识到你的饮食节奏和需求已经和她不同，还是用过去的方式在“照顾”你。
你可以试试这样做：
- 选个轻松的时机沟通：比如一起看电视时，笑着说“妈，我发现你总担心我吃零食，其实我都是饭没吃饱才买的，而且每次就吃一点，你放心啦”，先认可她的关心，再讲自己的情况。
- 用行动让她安心：比如吃零食时主动跟她分享，或者告诉她“这包我打算分三天吃”，让她看到你有规划，慢慢放下焦虑。
家人的关心有时候会像“裹着糖的压力”，说开了反而能让彼此都舒服些，你觉得呢？希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。