如何提高自己的精力？ 我是一名医务工作者，最近本职工作很忙，除此以外，我还需要利用下班时间（部分）处理工作中其他事情，原本五点半的下班时间，现在已经习惯八九点下班。 在这样的情况下，我还需要在年底前学习并开展两项新项目，这三个月需要频繁外出学习培训，下班后也需要线上听课及看书。 同时，明年4月我还需要进行职称考试，也需要准备复习。 在这样强度的生活下，我的腰痛也岌岌可危，所以我每隔两三天就需要进行运动以巩固我的脊柱健康。 所以，现在我需要同时推进四项，且哪一项看似都很重要。说实话，我有很大压力，怕新项目开展不起来，怕自己被淘汰。 所以，我该如何做，去缓解这种焦虑，以及在保证健康的前提下，提高自己的精力与效率呢？
如何提高自己的精力？
我是一名医务工作者，最近本职工作很忙，除此以外，我还需要利用下班时间（部分）处理工作中其他事情，原本五点半的下班时间，现在已经习惯八九点下班。
在这样的情况下，我还需要在年底前学习并开展两项新项目，这三个月需要频繁外出学习培训，下班后也需要线上听课及看书。
同时，明年4月我还需要进行职称考试，也需要准备复习。
在这样强度的生活下，我的腰痛也岌岌可危，所以我每隔两三天就需要进行运动以巩固我的脊柱健康。
所以，现在我需要同时推进四项，且哪一项看似都很重要。说实话，我有很大压力，怕新项目开展不起来，怕自己被淘汰。
所以，我该如何做，去缓解这种焦虑，以及在保证健康的前提下，提高自己的精力与效率呢？
你好！感觉到你工作的不容易！有那么多的事要做，这个压力不一般！你需要先照顾好自己！
说实话，我感觉到你对自己的要求有些高！那么多的事，砍掉一半或许担子已经够沉重！再加上一半，好要让自己精力充沛和高效率，你的这个动力来自于哪里呢？是因为怕被淘太的恐惧吗？
对于你的四项任务，个人建议可以排个序（结合自己和科室的需要），那几个是今年必须完成的，就先做，看看实际做的过程中的进展。而那些是可以明年做或者明年做一部分的（比如晋升）。另外可能被淘汰的恐惧或许是你动力的最大阻力，它会消耗你的精力和思维，所以这个问题可能才是你需要首先解决的问题。
希望我的回答能帮助到你。