如何提高自己的精力？ 我是一名医务工作者，最近本职工作很忙，除此以外，我还需要利用下班时间（部分）处理工作中其他事情，原本五点半的下班时间，现在已经习惯八九点下班。 在这样的情况下，我还需要在年底前学习并开展两项新项目，这三个月需要频繁外出学习培训，下班后也需要线上听课及看书。 同时，明年4月我还需要进行职称考试，也需要准备复习。 在这样强度的生活下，我的腰痛也岌岌可危，所以我每隔两三天就需要进行运动以巩固我的脊柱健康。 所以，现在我需要同时推进四项，且哪一项看似都很重要。说实话，我有很大压力，怕新项目开展不起来，怕自己被淘汰。 所以，我该如何做，去缓解这种焦虑，以及在保证健康的前提下，提高自己的精力与效率呢？
如何提高自己的精力？
我是一名医务工作者，最近本职工作很忙，除此以外，我还需要利用下班时间（部分）处理工作中其他事情，原本五点半的下班时间，现在已经习惯八九点下班。
在这样的情况下，我还需要在年底前学习并开展两项新项目，这三个月需要频繁外出学习培训，下班后也需要线上听课及看书。
同时，明年4月我还需要进行职称考试，也需要准备复习。
在这样强度的生活下，我的腰痛也岌岌可危，所以我每隔两三天就需要进行运动以巩固我的脊柱健康。
所以，现在我需要同时推进四项，且哪一项看似都很重要。说实话，我有很大压力，怕新项目开展不起来，怕自己被淘汰。
所以，我该如何做，去缓解这种焦虑，以及在保证健康的前提下，提高自己的精力与效率呢？
感觉到你现在处于一个被生活和工作裹挟想卷又卷不动的状态，很累，这种累不只是身体上的还有心理上的，所以时常会感到焦虑怕面对很多不想面对的事情和结果。做事情是恐惧推动的人容易出现焦虑情绪，如果换成热爱驱动的话可能感受会有很大不同。所以不妨试着跳出你现在的状态，站在第三者的位置上看看现在的自己和内心对话“现在的生活和工作真的是自己喜欢的吗？很多项目是必须要做不做不可的吗？我的人生目标到底是什么，现在每天做的事是真的是必须一定要做的吗，即使完成了必要的工作那离最终的目标远吗，如果依然很远的话可不可以调整目标呢？如果达到目标以后我真的会感到幸福快乐吗，如果是幸福快乐的那这种幸福快乐又能维持多久呢？”梳理出来哪些想法是自己的，自己的想法哪些是合理的，哪些想法是错误的，错误想法是怎么来的，还有哪些想法只是为了满足别人对你的期待！